حصريا برنامج العنايه بالبشره في اجزاء (انسي مشاكل البشره)

هل تعانى بشرتك من الجفاف ..الحساسية الشديدة..بقع الجلد ..النمش ..التجاعيد و علامات تقدم السن...الخ
- هل شعرت باليأس من كثرة استخدام الوصفات الشعبية و مستحضرات العناية
بالبشرة و التى فقدتى الثقة فى أهميتها و قدرتها على صنع الفارق..
أم أنك لم تفكرى يوما فى ذلك و لم تعطى بشرتك أى اهتمام

- ان البشرة النضرة المتألقة هى مراّة الجمال و هى ما يضفى عليك لمعة
النجومية و التألق.. و لكننا اما بالجهل أو بالاهمال نحطم بشرتنا يوما بعد
يوم حتى يأتى وقت الندم الذى نبدأ فيه فى البحث عن حلول بعد فوات الأوان.
- ان بشرتك جزء منك عليك فهمه و مراعاته قبل أن تطلبى منه الكثير..


* قصة بشرتك من البداية :


- ان البشرة كأى جزء من الجسم عبارة عن نسيج يتمتع بتدفق عالى للدم له
مكونات تموت و تبنى من جديد و عندما يقل تدفق الدم و يقل الغذاء الصحى
الواصل اليها تبدأ فى فقد أهم ما يميزها من النضارة و النعومة و تبدأ
علامات تقدم السن فى الظهور

- ان علامات تقدم السن تبدأ مبكرا على غير ما تصورتيه فهى تبدأ من سن 25 و
تستمر فى بطىء حتى 35 ثم يتسارع الأمر حتى 50 و يصبح اكثر سرعة حتى 65
- و لكن هل تخيلتى أنه من الممكن خداع الزمن و المحافظة على شباب البشرة و ذلك بالعناية المبكرة الداخلية و الخارجية بها


* تركيب البشرة :


- ان الجلد يتركب من طبقتين اساسيتين طبقة البشرة و هى الطبقى السطحية و
أخرى عميقة و هى طبقة الأدمة و هما مختلفان تماما من حيث التركيب و الوظيفة
ثم هناك طبقة ماتحت الجلد.


- ان صلابة الجلد و مرونته يعتمد على مجموعة من الجزيئات البيولوجية و التى
من أهمها الكولاجين و الايلاستين و البروتيوجليكان مع ألياف الكولاجين و
الألياف المطاطة و مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين بى و سى

- و من المعروف أن الكولاجين في الواقع ، هو البروتين الرئيسي الهيكلي فى
الجلد. و تلعب كمية ونوعية الكولاجين دورا رئيسيا في شكل البشرة و
نضارتها. لذا ، قد يكون من المغري أن نتصور أن مجرد الحصول على المزيد من
الكولاجين في الجلد يؤدى الى نضارة و شباب أكثر. ولئن كان هناك ذرة من
الحقيقة في ذلك ، فإن الأمور أكثر تعقيدا مما تبدو عليه .

-و هناك بروتين اّخر فى الجلد على قدر الأهمية مثل الكولاجين و هو
الايلاستين أو الجزىء المطاطى المسئول عن مرونة الجلد و هو فى الحقيقة
الاهم للحفاظ على بشرة شابة (مطاطة، خالية من الترهل ، غير مجعدة)
- و عندما يبتأ تدفق الدم فى النقص و يقل الغذاء الصحى الذى يمد البشرة
بهذه المكونات تبدأ الأنسجة فى الترهل..لذلك اعلمى أن بشرتك تبنى من الداخل
و أن الاعتناء الخارجى وحده غير كاف للحفاظ عليها.


*العوامل المؤثرة على البشرة :


- ان هناك عوامل أخرى عديدة للحفاظ على البشرة بجانب الغذاء الصحى الذى يمد
الجلد بالبروتينات و الفيتامينات اللازمة لبناء و تجديد الجلد و منها مثلا
الحالة النفسية المستقرة و النوم المنتظم.

- و من الطريف أن تعرفى أن العلاقات العاطفية القوية و الزواج من أكثر ما
يعطى البشرة القوة و النضارة و النعومة..هل لاحظت أن المتزوجين حديثا يبدون
أكثر جمالا و نضارة من فترة ما قبل الزواج..هل لاحظت تورد الوجنتين و جمال
الوجه فى تلك الفترة..و على نقيض ما نجده فى فترة انقطاع الطمث من جفاف و
خشونة البشرة

- التدخين من أكثر ما يصيب البشرة بالهرم ..ان ما تحتويه السيجارة الواحدة
من النيكوتين قادر على أن يدمر كل مل تبنيه بشرتك فى شهور عديدة ولا يمكن
لأى برنامج أن يحافظ على بشرتك مع استمرار التدخين..ان اصرارك على ذلك يضيف
الى عمرك سنين عديدة لن تستطيعى التخلص منها.. فاحذرى.

- ان أشعة الشمس بكل ما تحمله لنا من نور و دفىء تعتبر العدو الأول للبشرة
بكل ما تحمله من الأشعة الفوق بنفسجية بأنواعها ..و لا تتخيلى أن الضرر
يحدث فقط من حمامات الشمس المتكررة على المسابح و الشواطىء و انما أيضا من
التعرض المتكرر و المتقطع و المتراكم لدقائق قليلة عدة مرات يومياً كما
يحدث عندما نجلس فى السيارة أو قرب النافذة أو عندما نتجول فى الشارع.. و
الحقيقة أن 85 % من التجاعيد و البقع تحدث نتيجة أشعة الشمس التى تعرضنا
لها منذ سنوات و خاصة أيام الطفولة..

- من العوامل الأخرى المؤثرة على جمال البشرة الوراثة –الاكتئاب - الرجيم القاسى – الهواء الحار – بعض الأمراض مثل الأنيميا


* تعديل برنامج العناية بالبشرة ليناسب عمرك


- هل برنامج العناية بالبشرة يختلف من سن الى اخر؟ ان هذه القضية تثير
الكثير من الاهتمام و الجدل على حد سواء. فبعض الخبراء يعتقدون أن تكييف
برنامج العناية بالبشرة الروتيني ليناسب سن معين هو أمر هامشي ، لأن علم
وظائف الأعضاء الأساسية للجلد لا يتغير. وهناك آخرون يؤكدون أن الجلد يمر
بمجموعة من التغيرات المستمرة على مدار العمر و أن كل سن له متطلبات خاصة
للعناية ، وخاصة تلك المرتبطة بالشيخوخة.

- والحقيقة هي على الارجح أننا في مكان ما في الوسط. الآليات الأساسية
لفيسيولوجيا الجلد هي نفسها في اي سن. ومع ذلك ، فان هناك أشياء كثيرة
تتغير ، بما في ذلك معدل الأيض ، عمر الخلايا الافتراضى ، ومستويات
الهرمونات ، وتراكم الخلايا التالفة والقمامة الجزيئية ، ومدى انتشار
الالتهاب وهكذا دواليك. أى أن أخذ كل ذلك في الاعتبار من المرجح أن يوفر
فوائد إضافية.


* العمر البيولوجي مقابل العمر الزمني


- وينبغي فى الحقيقة الحكم على سن البشرة استنادا الى العوامل البيولوجية
وليس مجرد تاريخ ميلادك. ان العمر الزمني و العمرالبيولوجي ليسوا فى مسافة
بعيدة جدا عن بعضهماا لكنهما ليسوا سواء بالتأكيد . فمعدل الشيخوخة يختلف
بين الناس بسبب اختلاف نمط الحياة والجينات الموروثة . كما أن معدل
الشيخوخة للجلد دائما مرتفع خاصة (بالمقارنة مع الأنسجة الأخرى) لأن الجلد
هو الأكثر عرضة لللعوامل البيئية .

- عندما تحسنين العناية ببشرتك ، فانه من الممكن أن تستخدمى عمرك الزمني
كنقطة انطلاق ولكن يجب عليك أيضا أن تأخذى في الاعتبار العوامل البيولوجية
التي قد تؤثرعلى معدل حسابك للشيخوخة.
على سبيل المثال ، إذا كنت في العشرينات ولكن بشرتك قد عانت الكثير من ضرر الشمس ،فانك قد تبدين أكبر
سنا و قد تستفيدين من العلاجات المضادة للتجاعيد (على سبيل المثال ترتينوين) التي هي خلاف ذلك يفضل استخدامها لاحقا في العمر.


-و ليكن معلوما أنه لا يمكنك بناء منزل من دون أساس متين. ولا يمكنك إعداد
جندي دون تدريب. وأنت كذلك لا تستطيعين ، أو على الأقل يجب أن لا ،
تبدأى في برنامج تجديد شباب البشرة المعقد دون مراعاة الأساسيات. و في
الحقيقة ان تجاهل ذلك يعرض برنامج العناية بالبشرة كله للفشل..
انتظروا الجزء القادم .....Beauty Line
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعض الناس يعتقدون أن التغذية الصحية أقل أهمية بكثيرمن ذهابك لجراح
التجميل الخاص بك. وفي المقابل ، يعتقد البعض الآخرأن التغذية الصحية هى
التى تصنع وحدها كل شىء ، و يقولون (اذا أكلت طعاما صحيا فسأحافظ على
الشباب الى الأبد). لا فى هذا و لا فى ذاك يكمن الحل . و الأكثر من ذلك فأن
الشركات أصبحت تبيع المكملات الغذائية و الفيتامينات فى حبوب على أنها
حبوب الشباب الدائم التى ستجدد لك بأعجوبة بشرتك فى أسبوعين . كل هذا و أنت
حائرة فى المنتصف لا تعرفين ما الحل..لذلك نقدم لك فى هذه الحلقة مجموعة
من المعلومات و الاجابات على أسئلتك لمساعدتك على الفهم و الاختيار.


* هل التغذية تحدث فرقا في تجديد شباب الجلد

سيكون من السذاجة الاعتقاد أن تغيير الغذاء الخاص بك هوالحل السحرى الذى
به ستختفى التجاعيد و علامات شيخوخة البشرة. ولكن من السذاجة أيضا أن
تتصورى أنه بامكانك أن تتناولى أى نوع من الطعام دون أن يكون لذلك أي
تأثير على جلدك. ما تأكلينه يؤثر على كل عضو في الجسم والبشرة ليست
استثناء.كما أن استخدام كريمات البشرة بكال ما تحتويه من مغذيات لا تكفى أن
تتغذى بشرتك بشكل صحيح. لا شيء يمكن أن يكون بعيدا جدا عن الحقيقة..انما
الحقيقة هى مزيج من كل ذلك

* مزايا تغذية الجلد من الداخل

• كل خلية في جسم الإنسان تحتاج الى عشرات وعشرات من العناصر الغذائية.
بعضها ، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية تأتي من
المواد الغذائية. والبعض الاّخر يتم انتاجه من قبل خلايا الجلد. ولا يمكن
لكريم البشرة تعويض هذه المواد.

• ان استخدام كريم يحتوى على العناصر المغذية لا يضمن أن تلك المغذيات
ستخترق و تصل الى خلايا جلدك. وقد تظل كما هى على سطح الجلد حتى الموعد
القادم لغسيل الجلد. كم من العناصر النشطة في الواقع يصل الى خلايا الجلد
يعتمد على حالة الجلد ، وتركيز المكونات ، والتكنولوجيا المصنعة بها وغيرها
من العوامل. و لكن ذلك لا يعني أن جميع المستحضرات الموضعية عديمة الفائدة
لكنها في كثير من الأحيان غير موثوق بها و تحتاج قبل أن تستخدميها الى
استشارة الطبيب. و على النقيض فان المواد الغذائية بمجرد تناولها فانها
تصل الى خلايا الجلد بالتأكيد .
• ان للتغذية بعض التأثير على آليات الشيخوخة في الجسم ككل. هذه الآليات
التي تحول تبطئ عملية الشيخوخة فى الجسم، بما في ذلك شيخوخة الجلد.


* حدود تغذية البشرة من الداخل

• شيخوخة الجلد تحدث نتيجة مزيج من آليات الشيخوخة فى الجسم بالإضافة إلى
الأضرار البيئية التى تتعرضين لها مثل الشمس والرياح والتلوث. التغذية
السليمة يمكن أن تبطىء جزئيا الشيخوخة الفسيولوجية ولكن لن تفعل سوى القليل
لحماية الجلد من العالم الخارجي و الذى نحتاج الى الوقاية منه.
• و لكن من المستحيل الوصول الى تركيزات عالية من المكونات النشطة في
خلايا الجلد من خلال التناول عن طريق الفم فقط. لذلك فان بعض علاجات البشرة
، تسعى لتحقيق نتائج سريعة نسبيا ودرامية ، تعتمد على خلق تركيز مرتفع
بشكل غير عادي من المكونات النشطة في الجلد. وهذا لا يمكن تحقيقه إلا من
خلال عمله بشكل صحيح و استخدام بعض التقنيات الطبية الخاصة. على سبيل
المثال ، فيتامين سى يحتاج الى تركيز عالى جدا يصل الى 10 % حتى يحدث تأثير
فى الجلد و يستحيل الوصول الى ذلك عن طريق تناوله فقط لأن جزء كبير يفقد
عن طريق الكلى كما ان هذه النسبة المرتفعة ضارة بالصحة

* الخلاصة

التغذية المتوازنة للجسم مهمة للحفاظ على صحة الجلد. و رغم أنها قد لا
تحدث تأثير سريع و وقتى على الجلد ، ولكن إهمالها سيجعل تقدم عمر الجلد و
شيخوخته أسرع بكثير. وأوجه الشيخوخة تمر في كثير من الأحيان دون أن
يلاحظها أحد ، و أشهرها أن خلايا الجلد تفقد قدرتها على شفاء وتجديد
نفسها. و حتى العلاجات المتطورة ستفشل فى حالة اهمال تغذية الجلد.


* ما هو أفضل نظام غذائي لبشرتك؟

قد يبدو من الممل قول أن النظام الغذائي الأمثل للصحة العامة هو أيضا
الأمثل لصحة الجلد . والسبب الرئيسي هو أن النظام الغذائي الأمثل للصحة
العامة يبطئ الآليات الفيسيولوجية للشيخوخة في كل أنسجة الجسم ، بما في ذلك
الجلد. ولئن كنا نعتقد أنه في مصلحة الجميع اعتماد النظام الغذائي الأمثل
للصحة العامة ، فينبغي أن نشير إلى أن بعض جوانب النظام الغذائي الصحي هي
أكثر أهمية للبشرة أك من غيرها.

* التوازن والتنوع

نحن نوصى دائما بعمل نظام غذائي متوازن. ولكن ماذا تعني كلمة متوازن بالضبط؟ اتباع نظام غذائي متوازن
يعني عادة اتباع نظام يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة ، في إطار
نسب معينة. وعادة ما يتم تحديد هذه النسب بطريقة مثلى لمنع الاصابة بسوء
التغذية . وبالنسبة لكثير من الناس ، و بالأخص محبى الوجبات السريعة ، فان
اعتماد نظام غذائي متوازن سيحدث بالفعل تحسنا كبيرا. و لنضع في اعتبارنا ،
أنه من أجل "الفوز" على الطبيعة ومكافحة الشيخوخة ، فاننا فى حاجة إلى
استهلاك بعض المواد المغذية بكميات أكبر من تلك الموجودة في النظام
الغذائي المتوازن الأساسية .
. وأبسط ، وربما أفضل طريقة للتطبيق عمليا هى الالتزام بما يلى. ينصح للبالغين ب :
• استهلاك كمية كافية من الفواكه والخضروات. كوبين من الفاكهة واثنين ونصف كوب من الخضروات بما يوازى حوالى 2000 سعر حراري.
• اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضار كل يوم. وعلى وجه الخصوص ،
حدد مجموعة من المجموعات الاساسية للخضراوات (ذات اللون الأخضر ، الموالح
والبقول والخضراوات النشوية ، وغيرها) عدة مرات في الاسبوع.
• استهلاك 3 أكواب يوميا من اللبن الخالي من الدهون أو قليل الدهون أو منتجات الحليب ما يعادلها.
لضمان الحصول على العناصر الغذائية الأساسية بكميات كافية ، من المستحسن أن تستهلك مجموعة واسعة و متنوعة من الأطعمة
.

* الفواكه والخضروات

ربما تكونين قد سمعت هذا الكلام من جدتك ، ولكن الآن حان الوقت لتصدقى ذلك! ان تناول الكثير من الفواكه
الطازجة والخضروات مفيد جدا لصحتك. الفواكه والخضروات ذات أهمية خاصة
لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد لأنها تحتوي على مجموعة واسعة من المواد
المضادة للاكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد في حماية خلايا الجلد
من الضرر الناجم عن المواد الضارة التي تنتشر خصوصا في الجلد الناجم عن
التعرض لعوامل بيئية. و لضمان أن الفواكه والخضار والمواد المضادة للاكسدة
سليمة ، يرجى التأكد من أنها طازجة وغير مطبوخة ( الحد الأدنى من الطبخ)
لأن الحرارة تثبط نشاط معظم المواد المضادة للاكسدة.

* السوائل

ان الجلد الرطب إلى حد كبير أقل عرضة للاصابة بالتجاعيد. لذلك فان شرب
الكثير من السوائل طوال اليوم و خاصة يساعد على تقليل جفاف الجلد. ان
الخبراء يوصون عادة بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميا. القهوة والمشروبات
الغازية ليست بديلا جيدا للمياه لأنها تحتوي على مادة الكافيين ، وهو مدر
للبول ، أي أنها مادة تعزز إفراز الماء عن طريق البول. أيضا ، لا تشرب
الكثير من السوائل 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى السريرلأن ذلك يسبب الانتفاخ
في الصباح وتمدد بشكل مفرط لجلدك.

* السعرات الحرارية

ماعدا أن تقوم بقلى جلدك في ضوء الشمس المباشر عند الظهيرة ، فان أسرع
طريقة للحصول على التجاعيد هو اكتساب الكثير من الوزن ثم فقده. والسبب
واضح : عندما يزيد وزنك ، تزيد الدهون تحت الجلد ، و عند فقدان الوزن فان
الدهون تفقد تاركة الجلد مترهل و متدلى. ودرجة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
تختلف مع عمر الشخص (تميل إلى أن تكون أسوأ مع تقدم السن ) العوامل
الوراثية وغيرها.
الطبخ
الموضوع الرئيسي في الطبخ كما هو مكتوب بالبنط العريض في كل قسم للكيمياء ،
هو أن ارتفاع درجة الحرارة يسبب زيادة هائلة في معدل التفاعلات
الكيميائية. ماذا يعني هذا بالنسبة لنا ؟ في كل مرة نقوم بطهى الطعام،
فإن معدل أكسدة المواد الغذائية يقفز بشكل كبير. وبعبارة أخرى ، طبخ
الطعام يستنزف الكثير من المواد الغذائية الأساسية والمواد المضادة للاكسدة
ويزيد من محتوى مواد الأكسدة و المنتجات الثانوية (الجذور الحرة). ونتيجة
لذلك فاننا نستهلك كمية أقل المواد الغذائية الأساسية وكمية أكبر من
المواد المؤكسدة.
ان تجنب الأطعمة المطبوخة يعنى فقد متعة التذوق لذلك فاننا لا نعنى
التوقف عن تناول الأطعمة المطبوخة تماما و لكن لتجنب معظم الآثار السلبية
يرجى خفض وقت الطبخ وتجنب القلي العميق ، والشوى والطبخ في كميات كبيرة من
الزيت أو الدهون.


* الفيتامينات والمعادن وتجديد شباب الجلد

ان الفيتامينات والمعادن ضرورية لكل عضومن أعضاء الجسم والجلد بالتالى ليس استثناء. وعلاوة على ذلك
فان نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأمراض الجلدية و
تسارع عملية الشيخوخة. و لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة من أي برنامج
لتجديد لشباب الجلد ، يحتاج المرء إلى استهلاك كميات كافية من الفيتامينات
والمعادن. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن يقوم المرء بالتهام جرعات كبيرة من
الفيتامينات عشوائيا. ففي
معظم الحالات ،هذه الجرعات العالية لا توفر مزايا اضافية. وعلاوة على ذلك ، فانها قد تكون سامة على الجسم
.
* فيتامين ب المركب
:
عادة ما يشير هذا الاسم إلى مجموعة من الفيتامينات التي تشمل الفيتامينات
B1 (الثيامين) ، B2 (ريبوفلافين) ، B3 (النياسين) ، B5 (pantothenate) ، B6
(البيريدوكسين) ، B12 (cyancobalamine)) وحامض الفوليك.
ان هذه الفيتامينات بالغة الأهمية بالنسبة لإنتاج الطاقة في الخلايا. ومن
المعروف ان تقص هذه الفيتامينات يسبب أشكالا مختلفة من التهابات الجلد
(جنبا إلى جنب مع العديد من المشاكل الأخرى). و التى تمر عادة دون أن
يلاحظها أحد ولكن ذلك لا يعنى انها تسبب قدرا من تلف الجلد.
فيتامين (أ)
فيتامين (أهو الأهم بالنسبة لدورة الحياة الطبيعية لخلايا الجلد. عند
حدوث نقص فيتامين (أ) تصبح البشرة جافة وهشة وعرضة للتجاعيد. إذا كان
فيتامين أ ناقص فى الجسم فان أى علاج للبشرة لن يكون له أى تأثير. ان
المصادر الرئيسية لفيتامين (أ) هي الأطعمة ذات الأصل الحيواني والبيض بشكل
خاص ، واللحوم والحليب ومنتجات الألبان. للأسف ، هذه الأطعمة تميل الى أن
تكون عالية في الدهون المشبعة والكوليسترول. بعض النباتات ، مثل الجزر أو
القرنبيط ، والكاروتينات تختوى على الكاروتينات و التى يمكن تحويلها إلى
فيتامين (أ) فى الجسم. و اعلمى أن اتباع أنظمة الرجيم القاسية يؤدى الى
نقص حاد فى فيتامين أ .

فيتامين (سى) والحديد والنحاس*

نحن نذكر فيتامين سى والحديد والنحاس معا لأن كل من التلاثة مهم لتكوين
الكولاجين ، وهو البروتين الرئيسى في الجلد. و نقص كل من هذه العناصر
الغذائية يقلل من مرونة الجلد وقدرته على الشفاء ..فيتامينسى متوفر في
الفواكه والخضروات الطازجة. الحديد في الحبوب الكاملة ومنتجات اللحوم.
النحاس في مجموعة متنوعة من المواد الغذائية
.

* المغذيات المضادة للأكسدة وحماية الجلد

ان ما تسببه المواد المؤكسدة من أضرار أحد أهم الآليات الرئيسية
للشيخوخة. المواد المؤكسدة هى مواد تم التفاعل معها كيميائيا بشكل عشوائي و
بالتالى فانها من الممكن ان تسبب تلفا في أي من الخلايا الحية. المصدر
الأكثر شيوعا لهذه المواد هو حرق الوقود التي يحدث في كل خلية في كل دقيقة
من اليوم. الجلد يعاني بالاضافة لضرر هذه المواد الى اضرار خارجية مثل
أشعة الشمس والملوثات.
ان استخدام المواد المضادة للاكسدة الموضعية يوفير بعض الحماية ضد الأضرار
التى يتعرض لها الجلد ويمكن أن تكون فعالة إلى حد ما في إبطاء شيخوخة
الجلد. ومع ذلك ، فان مضادات الأكسدة الموضعية لا يعول عليها كثيرا لأن
أثرها يعتمد على قدرتها على اختراق الجلد. ويبدو أن زيادة تناول مضادات
الأكسدة عن طريق الفم يمكن أن يحمي بشكل كبير.
- خاصية كيميائية هامة جدا للمواد الكيميائية فى الجسم و هى الذوبان في
الماء أوالدهون . و مضادات الأكسدة كذلك نوعين نوع يذوب فى الماء و هو
الذى يعمل فى السوائل خارج الخلية و اّخر يذوب فى الدهون و هو الذى يعمل
على الأغشية البيولوجية للخلايا. وهناك حاجة لكلا النوعين من المواد
المضادة للاكسدة لإنشاء دروع فعالة ضد المواد المؤكسدة لكامل الجسم ،
والجلد على وجه الخصوص.


فيما يلي نستعرض بعض من المغذيات المضادة للأكسدة :


فيتامين (ه او E) *

فيتامين (ه) هو فيتامين مضاد للأكسدة يذوب فى الدهون. و بالتالى فهو الذى يحمي الأغشية الخلوية ،
والبروتينات الدهنية للجلد من ارتفاع المواد المؤكسدة الناتجة من تناول
الأحماض الدهنية غير المشبعة ("الزيتية") ، ويمكن أن تستفيد من حماية
فيتامين (ه) (سواء عن طريق الفم والاستخدام الموضعي).
اذا كنت تطلب من طبيبك مواد مضادة للأكسدة ، و أعطاك مائة نوع فستتعجب ان 80 منها على الأقل يحتوى على فيتامين ه او E.

* فلافونويدس

فلافونويدس هي مجموعة متنوعة من الصبغات النباتية ذات الخصائص المضادة
للأكسدة. وهذه المواد هي المسؤولة عن اللون في كثير من الفواكه والخضروات
والزهور. وبالإضافة إلى توفير الألوان التي تجذب الحشرات أو الحيوانات ،
فان هذه الصبغات هى التى تحمى النباتات من الإجهاد البيئي. وبالإضافة إلى
كونها من مضادات الأكسدة القوية ، فان بعض مركبات الفلافونويد مضادة أيضا
للالتهاب و السرطان ، و للفيروسات. يوجد نوعان أساسيان منها و هما :
بروأنثوسيانين (الموجودة في العنب والصنوبر ) والبوليفينول ( في الشاي
الأخضر).


*هل يمكن أي يزيد السيليكون من جمالك الطبيعي؟


عند ذكر هذا السؤال فان أول ما يتبادر الى الذهن مباشرة هو اننا سنتحدث عن
تكبير الثدى بممددات السيليكون.ستتعجبين اذا أخبرناك ان للسيليكون فوائد
عظيمة للجسم عند تناول أطعمة تحتوى عليه ربما يفوق استخدامه البديع فى
تكبير الثدى.
السيليكون هو عنصر من العناصر الأساسية المطلوبة للجسم لتشكيل وصيانة
النسيج الضام و خاصة الكولاجين و الايلاستين . هناك بعض الأدلة على أن
اضافة أشكال بيولوجية من السيليكون قد تحسن بعض خصائص النسيج الضام ، بما
في ذلك الجلد والأظافر والشعر .


* النظام الغذائي والتجاعيد :


الأغذية الأقل تأثيرا على ظهور التجاعيد :

• إجمالي الدهون
• الدهون غير المشبعة
• زيت الزيتون والزيتون
• الأسماك (وخاصة الأسماك الدهنية ، مثل السردين)
• الألبان ومنتجات الألبان مخفضة الدهون ، مثل الزبادى
• البيض
• المكسرات والبقوليات (خاصة الفول)
• الخضر (الخضر المورقة وخاصة ، والسبانخ ، والباذنجان ، والهليون ، والكرفس والبصل والكراث والثوم)
• الحبوب الكاملة
• منتجات الفاكهة والفاكهة (الخوخ خاصة ، والكرز والتفاح ومربيات)
• الشاي
• الماء
• الزنك (الأغذية التي تحتوي على الزنك وتشمل المأكولات البحرية ، واللحوم الخالية من الدهون والحليب والمكسرات).


الأغذية الأكثر تأثيرا على ظهور التجاعيد :


• الدهون المشبعة
• اللحوم (وخاصة اللحوم المصنعة)
• منتجات الألبان كاملة الدسم (ولا سيما المنتجات الغير مختمرة والآيس كريم)
• المشروبات الغازية
• الحلويات والمعجنات والحلويات
• البطاطس
• الزبدة
• السمن



و فى النهاية تأكدى من أن الغذاء الصحى السليم هو الطريق الاّمن لبشرة نضرة
و شابة و براقة و مع القليل من العناية الخارجية ستمتلكين بشرة متألقة
دائما

Beauty Line الى اللقاء مع الجزء الثالث


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البشرة مراّة الجمال ..برنامج العناية اليومية بالبشرة (الجزء الثالث)3 أساسيات العناية بالبشرة :الغسيل.التطهير.الترطيب.التقشير



by Beauty Line أخصائيون جراحة التجميل والليزر on Thursday, 03 June 2010 at 16:29


أنت الاّن فى حاجة لكى تعرفى مبادىء العناية ببشرتك .ماذا تستخدمين و كيف و لماذا ؟


الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة *

معظم الخبراء يوصون بالمحافظة على برنامج يومى و روتينى للعناية اليومية
بالبشرة ، وأن هذا الروتين ليس من الضروري أن يكون معقدا أو مضيعا للوقت. و
يمكن لهذا البرنامج أن يؤدى بذاته أو كجزء من برنامج علاجى مكثف اذا أوصى
طبيبك بذلك..



-- الخطوات النموذجية


ويشتمل البرنامج الروتينى للعناية بالبشرة على الخطوات التالية : الغسيل ،
التطهير ، التنغيم (اختياري حسب نوع الجلد) ، والترطيب والوقاية من أشعة
الشمس .
بالنسبة لمعظم الناس ، فان اداء البرنامج مرتين يوميا هو الأمثل. بعض
الناس أصحاب البشرة الجافة أو الحساسة ا قد يستفيدون على نحو أفضل مع مرة
واحدة في اليوم من الغسيل / التطهير بينما يزيد الترطيب مرتين أو أكثر في
اليوم. بعض الخبراء يشعرون بأن التقشير ينبغي أيضا أن يكون جزءا من
الروتين . و لكن ذلك قد يكون مبالغا لأنه يمكن أن يؤدي إلى تهيج مزمن لدى
بعض الناس. ان التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع عادة ما يكفي. بعض الناس
الذين يتمتعون بدورة حياة سريعة لخلايا البشرة فى حاجة أقل أو الى عدم
التقشيرعلى الإطلاق.


ان الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA & UVB) أمر بالغ الأهمية لأي
برنامج روتينى للعناية بالبشرة . وينبغي تطبيق وقاية جيدة من الشمس مع
استخدام مرطب أو غيره من العلاجات كخطوة أساسية كلما كان من المتوقع أن
تتعرضى للشمس. بعض الناس يستخدمون منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات
التجميل التى تحتوى على مواد تحمى من الأشعة فوق البنفسجية. ذلك بالتأكيد
أفضل من عدم وجود الحماية من أسعة الشمس على الإطلاق .


-- البرنامج الأمثل حسب نوع بشرتك


وينبغي فى الحقيقة تعديل الخطوات الأساسية للبرنامج لتناسب نوع بشرتك.
يجب أن نضع في اعتبارنا أن نوع بشرتك قد يتغير مع الموسم ، والنظام
الغذائي والعمر. وعلى وجه الخصوص ، فان الجلد يميل إلى أن يكون أكثر زيتا
في الصيف وجفافا في فصل الشتاء. سن اليأس كثيرا ما يجلب تغييرا من الزيتى
أو الطبيعي الى الجلد الجاف. و على العكس ، فإن التحول من نظام غذائي
منخفض الدهون الى نظام غني بالدهون قد يحول الجلد الجاف إلى الوضع الطبيعي.
ان لون الجلد يؤثر على الدرجة التي تحتاجينها فى الوقاية. في حين أن
الضرر هو أقل بكثير عند ذوى البشرة الداكنة. فان ذوي البشرة الأفتح لونا
فى حاجة الى ان تكون العناية دقيقة وخاصة حول الوقاية من الشمس .

يجب عليك تحديد نوع بشرتك قبل تحديد البرنامج المناسب لك. و مع مرور
الوقت ، يمكنك تعديل البرنامج الروتينى إذا كان لديك نوع من التغيرات فى
البشرة
.

-- البرامج المتقدمة للعلاج :


للحصول على أقصى قدر من الفائدة من برنامج العناية بالبشرة ، فان البرنامج
الأساسى عادة ما يكون غير كاف ، خصوصا بالنسبة الى الأشخاص الأكبر من
الثلاثين.لذلك فان اضافة نوع أو أكثر من منتجات العناية بالبشرة قد يؤدى
الى نتائج مبهرة. كما أن طريقة الاستخدام و الترتيب مهمة جدا فمثلا اذا
قمت باستخدام بعض المنتجات على البشرةالتى لم يتم تطهيرها ، فان ذلك يقليل
من تغلغل المكونات النشطة. إذا كنت قمت بتطهير البشرة ، و استخدمتى المرطب
ثم وضعت أحد المنتجات فانها أيضا قد لا تعمل بشكل فعال لأن كثير من المسام
قد أغلقها المرطب.

ان أفضل وقت لاستخدام منتجات العناية بالبشرة هو بعد غسلها / تطهيرها ، و
تجفيفها قليلا بمنشفة ، أي عندما تصبح بشرتك نظيفة ودافئة ورطبة. ولأن
العديد من المنتجات الفعالة تحتوى على مواد الترطيب ، يمكنك التخلي عن
استخدام مرطب منفصل كلما استخدمتى هذه المنتجات. إذا كنت تشعرين بأنك فى
حاجة الى ترطيب إضافي ، عليك الانتظار بضع دقائق لتعطى فرصة للامتصاص، ثم
استخدمى المرطب المفضل لديك.


1-التطهير


الغرض من الغسيل / التطهير هو إزالة الأوساخ والمكياج ، والملوثات ، وهكذا
دواليك من سطح الجلد. ان طرق التطهير السليمة لا تزيل الشوائب فقط ولكن
أيضا تخلى الطريق لتغلغل المكونات النشطة التي قد ترغب في استخدامها بعد
ذلك. ان الطرق التى تستخدمينها فى التنظيف قد تكون مفيدة أو ضارة ، اعتمادا
على كيفية القيام بذلك.

معظم الناس تحتاج الى تطهير وجوههم مرتين في اليوم ، وعادة في الصباح وقبل
الذهاب الى الفراش ليلا. ومن الأفضل استخدام المياه الدافئة (الفاترة)
ومطهر معتدل (خال من المنظفات القاسية ، والصابون والكحول أو المهيجات
الأخرى).

وهنا الخطوات الرئيسية لتنظيف البشرة والتوصيات لمتابعة :
• استخدمى المطهر بلطف ر في جميع أنحاء وجهك باستخدام أطراف أصابعك لمدة 20-25 ثانية
• رشى الماء الدافىء على الوجهه عدة مرات لشطف المطهر حتى لا يعود هناك اى
بقايا على جلدك ، لا توجهى تيار من الماء على وجهك مباشرة.
• جففى وجهك باستخدام منشفة نظيفة و استخدميها بلطف. تأكدى من أنها لا تزال رطبة.
• استخدمى المرطب أو منتج العناية بالبشرة على بشرة نظيفة ورطبة. قومى
بتدليك المنتج على وجهك عن طريق النقر بالأصابع بلطف حتى يمتص . لا تكونى
عنيفة و أنت تدلكين بشرتك.
ان منتجات التنظيف تختلف حسب كمية وأنواع المنظفات والمرطبات و العطور ،
وغيرها من المكونات. ان اختيار المطهر المناسب يعتمد على نوع بشرتك ، ولكن
أيا كان نوع البشرة الخاص بك فعليك تجنب المطهرات و المنظفات القاسية (مثل
لوريل كبريتات الصوديوم ونظائره) ، والصابون والكحول (ربما باستثناء البشرة
الزيتية للغاية).


2- التنغيم(Toning) :


يوصف التنغيم في كثير من الأحيان باعتباره خطوة أساسية في روتين العناية
بالبشرة. ذلك غير صحيح بالمرة. والاستثناء الوحيد هو البشرة الدهنية جدا.
إذا كان لديك بشرة دهنية ، وبعد التطهير لا تزال لزجة أو دهنية ، فانه
يمكن أن تستفيدى من استخدام المنغم التطهير. غير ذلك فانه يضر أكثر مما
ينفع.
معظم المنغمات (Toners) تحتوي على الكحول أو witch hazel. كلاهما يجفف
البشرة و يلهبها بشدة ، وخاصة إذا كان لديك بشرة جافة أو حساسة و إذا كنت
لا تزالين تشعرين بأنك في حاجة الى المنغم ، استخدمى أنواع خالية من الكحول
أو الهازل ، مثل الانواع الخالية من الكحول التى تحتوى على
البابونج(الكاموميل).
لست فى حاجة الى تجريد بشرتك من كل نقطة من الدهون فقط تلك الزائدة هى
التى تحتاج إلى إزالة. ومن الأفضل ترك طبقة رقيقة رقيقة من الزيوت
الطبيعية التى تفرزها البشرة. ان المنغمات (Toners)، وخاصة تلك المحتوية
على الكحول ، تميل إلى ازالة تلك الطبقة ، وترك الجلد شديد الجفاف.

يرى بعض الخبراء أن استخدامها يساعد على إغلاق المسام وتقليل الثغرات فى البشرة بعد التطهير ، وبالتالي
تقليل اختراق الشوائب والملوثات البيئية الى الجلد. حتى لو افترضنا أنها
تقوم بذلك فان معظم الناس بعد الانتهاء من تنظيف البشرة يقومون باستخدام
منتجات العناية بالبشرة مع المكونات النشطة ، وفي هذه الحالة فنحن فى حاجة
الى اختراق أكبر قدر ممكن.غير أن استخدام المنغمات يغلق المسام ويضيق
الثغرات فى الجلد لأى أن النتيجة قد تكون عكسية. بعد استيعاب المنتج النشط
في بشرتك ، يمكنك إغلاق المسام ببساطة عن طريق تبريد وجهك. البرد يقلص
الأوعية الدموية ويغلق المسام ، وينتج نفس تأثير التنغيم. يمكنك ببساطة
يبريد بشرتك عن طريق أخذ خطوة للخارج إذا كان الوقت البارد من السنة أو أن
تضعى بلطف على بشرتك شىء بارد (تجنبى الأشياء المجمدة) لبضع ثوان.



3- الترطيب :


خلافا للاعتقاد الشائع ، وآراء بعض الخبراء ، أن الترطيب جزء رئيسى للعناية
بالبشرة. فالحقيقة أنه ليس الجميع بحاجة الى الترطيب. بل انه في الواقع ،
سوء اختيار و استخدام المرطبات قد يضر أكثر مما ينفع.
أصحاب البشرة الدهنية مثلا لا يحتاجون إلى ترطيب لأن الزيوت الوفيرة التي
تنتجها بشرتهم أكثر من كافية لتعطى تأثير المطريات وترطيبها. أصحاب البشرة
العادية لا يحتاجون بالضرورة إلى ترطيب نظرا لأن بشرتهم تنتج ما يكفي من
الزيوت الطبيعية والمطريات. ربما في بعض الحالات (مثل المناخ الجاف ،
وكثرة التعرض للمياه ، وما إلى ذلك) أصحاب البشرة العادية يكونون فى حاجة
الى مرطب خالى من الزيوت بعد التطهير لمنع تطورها الى البشرة الجافة.
ترطيب البشرة يفيد بشدة البشرة الجافة (والمناطق الجافة من الجلد) عن طريق
تحسين وظيفة الحاجز الجلدى ، والحد من التهيج ، والحساسية ، فضلا عن اظهار
البشرة أكثر نضارة. ومع ذلك ، فان الترطيب وحده لا يبدو أن له أثر كبير
على الوقاية من التجاعيد وغيرها من علامات شيخوخة البشرة.

إذا كنت تشعرين بأنك بحاجة إلى ترطيب ، تأكدى من اختيار النوع المناسب من المرطب لنوع بشرتك. وإلا فانها قد تضر أكثر مما تنفع.



* أنواع مرطبات البشرة :


a- مرطبات ذات أساس مستحلب (Emulsion Based)

ان الماء والزيوت لا يمكن أن تذوب في بعضها البعض. و عندما تختلط معا ،
فأنها تشكل مزيجا من قطرات الزيت في الماء أو العكس (وفقا للنسب
المستخدمة). ويمكن أن تستقر هذه الخلائط مع استخدام ما يسمى المستحلبات ،
والتي تحول دون انفصال قطرات الماء و الزيوت. وقد تكون المرطبات المحتوية
على الزيوت في المياه ، أو مفيدة للبشرة الجافة التي تنتج من الزيوت
الطبيعية القليل جدا ، وهو أمر شائع خاصة في النساء أثناء وبعد انقطاع
الطمث. ان المرطبات المحتوية على زيوت مستلبة فى الماء تكون أثقل ولكنها قد
تكون مناسبة أكثر لبعض حالات الجلد الجاف بشكل خاص. و لكنها تميل الى أن
تكون كوميدوجينيك( أى أكثر تكوينا للرؤوس الدهننية السوداء)أكثر من
المرطبات الخالية من الزيوت ، وينبغي ألا تستخدم لا للبشرة العادية أو
الدهنية.


b- المرطبات الكاتمة (Occlusive )


ان فكرة المرطب الكاتمة أو الانسدادية هى تغطية البشرة بطبقة مانعة
للماءمن التبخر. وتشمل المكونات الكاتمه على الفازلين ، والزيوت المعدنية ،
وsiloxanes و dimethicone على سبيل المثال لا الحصر. هذه المكونات قد تسد
المسام و تؤتى آثارا أخرى غير مرغوب فيها. وينبغي النظر في استخدامها
للبشرة الجافة التى لا تستجيب لمرطبات مستحلبات الزيت فى الماء. قد يحدث
هذا عندما يكون السبب الرئيسي للجفاف هو تبخر الماء المفرط من سطح الجلد.
في مثل هذه الحالة ، فان استخدام مرطب انسدادى يكون بديلا أفضل.


c- المرطبات الخالية من الزيوت


وتستند عادة المرطبات الخالية من الزيت على مواد يمكنها امتصاص و الاحتفاظ
بالماء. وتشمل بعض الأمثلة بروبيلين جليكول ، الجليسرين ، وحمض
هيالورونيك ، و الكولاجين وغيرها. إذا كان لديك بشرة دهنية أو عادية
وتشعرين بالحاجة إلى ترطيب ، استخدمى المرطبات الخالية من الزيت.


d- المرطبات طويلة الأمد


في بعض حالات البشرة الجافة أو في البيئات الجافة جدا ، استخام المرطبات
العادية غير كافى على الاطلاق. انها تستمر لمدة ساعة أو ساعتين ثم تبدأ
بشرتك فى الجفاف كماكانت من قبل. ان المرطبات طويلة الأمد مصممة خصيصا
كبديل قابل للاستخدام بدلا من استخدام المرطب العادى كل ساعتين. المرطبات
طويلة الأمد عادة تجمع بين المكونات الفعالة من عدة أنواع من المرطبات.
وفي أحيان كثيرة ،استخدام المرطبات طويلة الأمد هو مبالغة ولكن قد يكون
مهما فى بعض حالات جفاف البسرة الحاد.



4- التقشير :


- التقشير هو تقنية يتم بها إزالة طبقة من خلايا البشرة غالبا الميتة من
على السطح الخارجي للجلد (وتعرف أيضا باسم الطبقة القرنية) و ذلك لاظهار
الخلايا الحية النشطة. ان التقشير يؤدى الى بشرة شابة ، أكثر إشراقا و
تألقا، كما يحسن من نفاذ المكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة ،
وبالنسبة لذوي البشرة الدهنية المفرطة ، يقلل من افراز الزيوت من البشرة.

- هناك جدال ما إذا كان التقشير يقلل من خطوط التجاعيد الخفيفة أم لا ،
لكنه عموما لا يحسن التجاعيد الواضحة لأنه لا يصل إلى طبقة الأدمة ، حيث
تتشكل التجاعيد.
- لا ينبغي أن نخلط بين التقشير الذى نتحدث عنه (exfoliation)و التقشير
(peeling) الكيميائى أو بالليزر أو الوسائل الأخرى للتخلص من التجاعيد.
فالفكرة من مثل هذه الأساليب ليست للتخلص من الخلايا الميتة من البشرة (كما
هو التقشير الروتينى) ولكن لعمل صدمة تدمر جزء محدد الأدمة ، وهى
المسؤولة عن السلامة الهيكلية للجلد. واستجابة لاحقة فان التئام الجروح
والجلد بعد هذه الصدمة يؤدى الى المساعدة في القضاء على بعض التجاعيد.
الإجراءات مثل التقشير الكيميائي العميق من العلاجات العنيفة الذي يتعين
القيام بها بشكل غير منتظم من الأطباء المتخصصين. آلية عمل تلك الوسائل
مختلفة كما أنها ليست ببساطة شديدة مثل وسائل التقشير الروتينية البسيطة
التى نتحدث عنها.

والآن بعد أن أوضحنا ذلك : هل التقشير الروتينى مفيد للبشرة و من هم المستفيدون منه؟

أولا علينا أن نعرف أن الجلد الطبيعي يخضع للتقشير المستمر على أية حال.
وإذا لم يكن ذلك يحدث طبيعيا ، فان الجلد سيكون أكثر سمكا مع مرور الوقت
لانه ينتج باستمرار خلايا البشرة الجديدة فى حين تتراكم الخلايا الميتة
على السطح. ان دورة حياة خلايا البشرة والتقشير الطبيعيى أكثر سرعة في
السن المبكرة. ولذلك ، فالشباب عموما لا يستفيدون من التقشير ويكونون أكثر
عرضة لآثاره الجانبية. حتى بعض الناس في عمر 30 و 40 ، لديهم ارتفاع فى
معدل دورة حياة الخلايا بشكل طبيعي ، و لن يستفيدوا من التقشير الروتيني.
من ناحية أخرى ، فان الكثير من الناس الأكبر من الثلاثين تصبح بشرتهم
منطفئة و غر نضرةو أكثر سمكا نتيجة تراكم الخلايا الميتة لتصبح سميكة جدا.
هذه المجموعة من المرجح أن تستفيد من التقشير الروتيني للبشرة.
و حيث أن التقشير يقلل أحيانا من انتاج الزيوت فان ذوى البشرة الدهنية
يمكن أن يستفيدوا بشكل كبير من ذلك. و من ناحية أخرى ، قد يسبب التقشير
تهيج للبشرة لأصحاب البشرة الجافة او الحساسة .


إذا كنت قررت أن تقشير ينبغي أن يكون عنصرا اساسيا من برنامج العناية بالبشرة الخاص بك ، فعليك أن تسألى
كيف ينبغي أن أفعل ذلك؟ إلا لذوي البشرة الدهنية للغاية ، فان التقشير
اليومي ليس فكرة جيدة. لأنه اذا كان الهدف من ذلك هو إزالة الخلايا الميتة
من سطح الجلد. فان تكونها يستغرق على الأقل بضعة أيام لتتكون كمية كبيرة
من الخلايا الميتة وتتراكم. لذلك اذا قمت بالتقشير على فترات قصيرة ، فان
ذلك يؤدى الى إزالة عدد كبير جدا من الخلايا الحية ، مما يزيد من فرصة تهيج
الجلد .

بالنسبة لمعظم الناس الذين يقررون التقشير ، فان مرة أو مرتين في الأسبوع كافية. يجب عليك تحديد عدد
المرات الأمثل بناء على نوع بشرتك ، قوة المقشرالمستخدم ، وغيرها من
العوامل. اذا عانيت من تهيج وزيادة الحساسية أو الجفاف ، أنت تستخدمين
التقشير ربما أكثر من اللازم.
أشهر الطرق للتقشير تشمل استخدام الأحماض ألفا وبيتا هيدروكسي ، المقشرات
الانزيمية ، اللوازم الطبية وغيرها.و للبعض من هذه الطرق فوائد جانبية.
على سبيل المثال ، الأحماض ألفا هيدروكسي (الجليكوليك خاصة واللاكتيك) لها
فوائد إضافية غير التقشير ، مثل تحسين و تقوية طبقة الادمة. أحماض بيتا
هيدروكسي مثل حمض السلساليك ، فعالة جدا في الحد من زيادة إنتاج الزيوت
ويمكن أن يكون مناسبا جدا فى علاج حب الشباب. من ناحية أخرى ، فان
الاستخدام المفرط و الغير واعى بدون استشارة الطبيب يؤدى الى تهيج شديد
للبشرة و يعجل من شيخوخة الجلد.


لذلك فمن الحكمة : الاستماع إلى بشرتك حين تحاكيك ، واستخدام الحس السليم و استشارة طبيبك قبل ان تحاولى استخدام اي شيء جديد.

الى اللقاء مع الجزء الرابع Beauty Line




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاّن حان الوقت لتطبيق ما ذكرناه من أساسيات العناية بالبشرة فى الحلقة السابقة و تكييفه ليناسب نوع بشرتك...



البشرة العادية :



كلما كانت بشرتك تميل الى العادية ، فانها تحتاج الى أشياء أقل بكثير
للعناية من غيرها.و لكن للأسف ، البشرة العادية تماما تقريبا نادرة مثل
الصحة المثالية غير موجودة. معظم الناس لديهم بعض العناصرمثل الجفاف ،
الزيتية ، حب الشباب ، والزهم أو غيرها من االعيوب. و لكن فى جميع الاحوال
اذا كانت بشرتك عادية ، فان البرنامج الروتينى سيكون بسيطا للغاية و يشمل

• تطهير مرتين يوميا مع المطهر الخالى من الصابون. تجنبى المنظفات التى تحتوى على الكحول والصابون أو المنظفات القاسية.

• بعد التطهير استخدمى مرطب خالى من الزيوت (low-oil/non-greasy) بينما لا
تزال البشرة رطبة. هذه الخطوة اختيارية. فليس الجميع من أصحاب البشرة
العادية فى حاجة الى الترطيب. عليك قياس السلبيات من استخدام المواد
الكيميائية غير الضرورية مقابل ايجابيات المرطب حيث يمكن أن يسهم في حماية
جلدك من الجفاف فى بعض الاحيان

• استخدام واقي من الشمس كلما تعرضتى للشمس.

• اختياريا ، استخدمى قناع للترطيب أو التقشير مرة واحدة في الاسبوع.





البشرة الدهنية





البشرة الدهنية تنتج كميات كبيرة من الزيوت ، وهي موادة غنية وواقية للجلد.
والشيء الجيد هو أن البشرة الدهنية عادة ما تكون رطبة بسبب الزيوت
الطبيعية التى تفرزها. الجانب السلبي هو أنها قد تبدو لامعة أومتسخة ، و
مسامها واسعة وتكون عرضة لظهور حب الشباب.

البرنامج الروتينى يشمل

• اغسلى بشرتك مرتين في اليوم مع مطهر يحتوي على حمض الصفصاف(Salicylic acid) ، وحمض بيتا هيدروكسي أن يقلل من انتاج الزيوت.

• إذا كانت بشرتك زيتية للغاية (على سبيل المثال الزيتية حتى بعد التطهير)
، يمكنك استخدام منغم (Toner) مع حمض الصفصاف ، و يجب تجنب مواد التنظيف
المحتوية على الكحول بسبب تجفيفه الشديد للبشرة. ومع ذلك ، في حالات
متطرفة من البشرة الزيتية ، فإنها قد تفيد.

• عموما ، يجب أصحاب البشرة الدهنية تجنب الترطيب. اذا كنت تعتقدين أنك
فى حاجة لذلك استخدمى مرطب خالي من الزيت بعد التطهير و لا يسبب الرؤوس
السوداء.

• استخدام واقى من الشمس خالى من الزيب عند التعرض للشمس.

• إذا كانت الخطوات المذكورة أعلاه ليست كافية وبشرتك لا تزال تنتج الكثير
من الزيوت، استخدمى العلاجات التي تقلل من إنتاج اليوت ، وتشمل الكريمات
الموضعية المحتوية على فيتامين (أ) (الريتينول) ، وكريمات الكبريت و
الرتينوئيدات (Retinoids ). هذه العلاجات يجب وصفها من قبل الطبيب فلا
تحاولى استخدامها بمفردك.

• قد يستفيد بعض أصحاب البشرة الدهنية قناع الطين مرة كل أسبوع.







البشرة الجافة





في حين تم إجراء الأبحاث بشأن العلاقة بين جفاف البشرة والشيخوخة المبكرة
لها ، فإن معظم الخبراء يتفقون على أن البشرة الجافة المزمنة ليس شيئا
جيدا. جفاف البشرة يمكن أن ينتج من عوامل كثيرة مثل المناخ الجاف ،
وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث ، بعض علاجات حب الشباب
(مثل البنزويل بيروكسايد أو الرتينوئيدات) وغيرها ، ويمكن العثور في بعض
الأحيان على السبب والقضاء عليه بسهولة. و في أوقات أخرى ، ذلك غير ممكن.

البرنامج الروتينى يشمل

• تطهير الجلد مرة أو مرتين في اليوم مع استخدام المرطب الخالى من الكحول.
لا تستخدمى المنظفات أو المنغمات التى تحتوى على الكحول أوالصابون أو
المنظفات القاسية.

• بعد التطهير استخدمى المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة للمساعدة في زيادة الرطوبة.

• من الأفضل استخدام مرطبات غير دهنية. ومع ذلك ، خلافا لأنواع البشرة
الدهنية والعادية ، فأن مرطبات البشرة الجافة تحتوي على بعض الزيوت.

• كثير من الخبراء يقولون إن من الأفضل استخدام المرطبات ذات المكونات
المماثلة أو المشابهة للعوامل الطبيعية في ترطيب البشرة ، مثل الصوديوم
PCAوحمض هيالورونيك .

• اذا كانت بشرتك جافة حتى بعد الترطيب ، فانك قد تحتاجين إلى مرطبات
طويلة الأمد (راجعى أنواع المرطبات فى الجزء الثالث). فهي فعالة جدا في
الحفاظ على الرطوبة لعدة ساعات.

• قد يستفيد أصحاب البشرة الجافة من من قناع الترطيب مرة واحدة في الاسبوع.

• استخدام واقي من الشمس عند التعرض للشمس.

• شرب الكثير من الماء. ويوصى عموما بثمانية أكواب يوميا.

• تجنبى التعرض للمنظفات القاسية ، سواء بشكل مباشر أو عن طريق الملابس
المغسولة في المنظفات القاسية ، وأحيانا يمكن للمرأة تحسين البشرة الجافة
ببساطة عن طريق التخلي عن استخدام جل الاستحمام ، و / أو تغيير العلامة
التجارية لمنظفات الغسيل.







البشرة الحساسة





كثير من الناس لديهم حساسية من بعض المواد مثل المنظفات القاسية ، والكحول
، منتجات العناية بالبشرة الحمضية ، ومزيلات المكياج وما شابه ذلك ، وهذا
لا يعني بالضرورة أن بشرتهم حساسة. فردة فعل البشرة فى هذه الحالة من
المهيجات تكون ضمن النطاق العادي. و الحقيقة أن حساسية الجلد (فرط
الحساسية) غير شائعة نسبيا. ستكون البشرة شديدة الحساسية في كثير من
الأحيان ليس لردة فعلها تجاه المهيجات ، ولكن أيضا للمواد العادية (non
irritant)مثل الحرارة والبرودة والرياح و الرطوبة وهكذا. إذا كنت تعتقدين
أن لديك بشرة شديدة الحساسية ، يجب عليك استشارة الطبيب فبعض هذه الحالات
قد تحتاج إلى معالجة متخصصة.

البرنامج الروتينى يشمل

• استخدمى المنتجات التي تحتوي على أقل كمية من المواد الحافظة والعطور والأصباغ وغيرها من المكونات الزائدة.

• تجنبى المنغمات (Toners). فمعظمها يحتوي على الكحول و / أو المهيجات الأخرى.

• تجنبى (أو على الأقل كونى حذرة للغاية مع) المنتجات الحمضية وغيرها من
النتجات التى قد تهيج البشرة ، مثل منتجات هيدروكسي ألفا أو الرتينوئيدات.


• تجنب المنظفات القاسية ، سواء في الاستحمام وأيضا في غسل الملابس الخاصة بك.

• قللى من استخدام المكياج ومزيلات الماكياج . إذا كان يجب استخدامه
فاستخدمى أنواع لا تسبب الحساسية . كما يمكنك استخدام لمسة من زيت الزيتون
فى إزالة الماكياج.

• بعد التطهير استخدمى المرطب و ذلك في حين لا يزال الجلد رطبا للمساعدة في زيادة الرطوبة.

• تنظيف البشرة مرة أو مرتين في اليوم مع منظف خالى من الكحول و الصابون.

• استخدمى واقي من الشمس لا يسبب الحساسية و خالية من الزيت عند التعرض للشمس.







تعديل برنامج العناية بالبشرة ليناسب عمرك





كيف تعدلين من برنامج العناية بالبشرة الخاص بك ليناسب عمرك؟ هذه القضية
تثير الكثير من الاهتمام وكثير من الالتباس على حد سواء. . فبعض الخبراء
يعتقدون أن تكييف برنامج العناية بالبشرة الروتيني ليناسب سن معين هو أمر
هامشي ، لأن علم وظائف الأعضاء الأساسية للجلد لا يتغير. وهناك آخرون
يؤكدون أن الجلد يمر بمجموعة من التغيرات المستمرة على مدار العمر و أن كل
سن له متطلبات خاصة للعناية ، وخاصة تلك المرتبطة بالشيخوخة.

- والحقيقة هي على الارجح أننا في مكان ما في الوسط. الآليات الأساسية
لفيسيولوجيا الجلد هي نفسها في اي سن. ومع ذلك ، فان هناك أشياء كثيرة
تتغير ، بما في ذلك معدل الأيض ، عمر الخلايا الافتراضى ، ومستويات
الهرمونات ، وتراكم الخلايا التالفة والقمامة الجزيئية ، ومدى انتشار
الالتهاب وهكذا. أى أن أخذ كل ذلك في الاعتبار من المرجح أن يوفر فوائد
إضافية.





* العمر البيولوجي مقابل العمر الزمني



- وينبغي فى الحقيقة الحكم على سن البشرة استنادا الى العوامل البيولوجية
وليس مجرد تاريخ ميلادك. ان العمر الزمني و العمرالبيولوجي ليسوا فى مسافة
بعيدة جدا عن بعضهماا لكنهما ليسوا سواءا بالتأكيد . فمعدل الشيخوخة يختلف
بين الناس بسبب اختلاف نمط الحياة والجينات الموروثة . كما أن معدل
الشيخوخة للجلد دائما مرتفع خاصة (بالمقارنة مع الأنسجة الأخرى) لأن الجلد
هو الأكثر عرضة لللعوامل البيئية .

- عندما تحسنين العناية ببشرتك ، فانه من الممكن أن تستخدمى عمرك الزمني
كنقطة انطلاق ولكن يجب عليك أيضا أن تأخذى في الاعتبار العوامل البيولوجية
التي قد تؤثرعلى معدل حسابك للشيخوخة.

على سبيل المثال ، إذا كنت في العشرينات ولكن بشرتك قد عانت الكثير من ضرر
الشمس ،فانك قد تبدين أكبر سنا و قد تستفيدين من العلاجات المضادة
للتجاعيد (على سبيل المثال ترتينوين) التي هي خلاف ذلك يفضل استخدامها
لاحقا في العمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تشعرين بالضيق من شكل عينيك..هل تعانين من الهالات السوداء..هل سألك من
حولك لماذا تبدو عيناك مجهدة دائما..هل تشعرين باليأس و الاحباط من كل هذا و
ذاك..دعينا نتعرف على بشرتك حول العين و نجد حلولا لكل هذا معا...


ليست البشرة فى كل أجزاء الجسم هى نفسها . على سبيل المثال ، جلد باطن
القدم سميك وصلب ، وجلد فروة الرأس يحتوى على عدد مهول من بصيلات الشعر ،
والجلد عند الأنف والخدين يميل إلى أن تكون الغدد الدهنية نشطة بشكل خاص
.
- البشرة حول العين والصفات الخاصة بها :

• انها في الواقع غير دهنية ، مما يجعلهه عرضة للجفاف.

• هى أرق بكثير وأكثر حساسية من باقى أجزاء الوجه.

• و تحتوى على شبكة كثيفة من الشعيرات الدموية ، و جزء ضئيل من الدهون ،
الأمر الذي يجعل المنطقة عرضة لانتفاخ العين و الهالات السوداء.

• وهى تعانى من الضغط دائما (Stress) نتيجة حركات العين المتكررة والتحديق.


كل ما سبق كثيرا ما يجعل منطقة العين أول مكان لعلامات الشيخوخة حين
تظهر.و حيث أن معظمنا يريد أن يبدوا أصغر سنا . فاذا نظرتم الى وجوه من
أعمارهم 25 و 35 سنة وكبار السن ، ستلاحظ أن الفرق الرئيسي هو عادة في
منطقة العين : وسيكون الفرق أن هناك الكثير من الخطوط الدقيقة والتورم و
الترهل تحت العين ، وبعض التجاعيد. لذلك ليس من المستغرب ، أننا عندما
نحاول تقدير عمر شخص ما ، فان منطقة العين هي دائما واحدة من أهم المناطق
التى توضح ذلك. لذلك ، إذا كنت تريدين أن تحافظى على الشباب لأطول فترة
ممكنة ، قد يكون من المهم تقديم رعاية خاصة للمنطقة حول العين.


* حماية البشرة حول العين


بغض النظر عن نوع بشرتك فان أفضل شيء يمكن عمله بالنسبة لها ، هو حمايتها
من جميع أنواع الضرر. . ومع ذلك ، فإن جلد منطقة العين لا يزال هشا للغاية
ويتطلب جهودا اضافية للحماية المثلى والحفاظ عليه. وفيما يلي بعض الأشياء
الإضافية لتأخذيها في الاعتبار عند حماية البشرة حول منطقة العين .

1- تجنب التحديق المستمر

التحديق يخلق مجموعة من التجاعيد المعروفة باسم أقدام الغراب. كثير من
الناس يحدقون كثيرا دون أن يعرفوا ذلك.. التحديق هو أمر شائع بين الناس
الذين هم قصار النظر ، وإما لا يرتدون النظارات أو أنها غير مناسبة لدرجة
قصر النظر. المفتاح لتجنب التحديق هو تعديل النظارات الخاصة بك لضمان
رؤية واضحة. لا تطيلى التحديق فى التليفيزيون و شاشات الكمبيوتر لفترات
طويلة و كذلك تجنبى القراءة فى الضوء الخافت.

2- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

جلد منطقة العين حساس بشكل خاص للأشعة فوق البنفسجية. ومن الأهمية بمكان
حمايته ضد كل أنواع الأشعة فوق البنفسجية. تأكدى من اتباع المبادئ و
التوجيهيهات الأساسية للحماية من الشمس (سيأتى ذكرها فى حلقة خاصة لاحقا ) .
لحماية العين من ذلك ، قد تحتاجين إلى ارتداء النظارات الشمسية التى تكون
واسعة بما يكفي لحماية البشرة ايضا حول العين.

3- احترسى من تهيج الجلد

ان تهيج الجلد والالتهابات غالبا ما يحدثان معا ،و كلاهما يساهم بشكل
ملحوظ في تعجيل شيخوخة االبشرة عن طريق توليد كميات كبيرة من المواد
المؤكسدة. الجلد حول العين هو أكثر عرضة للتهيج من المناطق الأخرى. لذلك
قد تكون بعض منتجات العناية بالبشرة مزعجة للغاية لمنطقة العين. على سبيل
المثال ، ترتينوين (ريتين ألف ، رينوفا) غالبا ما يسبب جفاف الجلد وتهيجه
وخاصة في منطقة العين. إذا كنت تستخدمين ترتينوين و لديك جفاف وتهيج مستمر
حول العينين ، فمن المحتمل أن استخدامه يضر أكثر مما ينفع.


- إذا كنت تنوين استخدام منتجات العناية بالبشرة لمنطقة ما حول العين التي
تحتوي على المكونات التي يحتمل أن تهيج الجلد (ترتينوين ، أحماض ألفا
هيدروكسي ، حمض الاسكوربيك ، على سبيل المثال لا الحصر) ،
فمن الأفضل أن تلتزمى بالمبادئ التالية :


• ابدأى مع التركيز الادنى للعناصر النشطة ، وفقط إذا لم يحدث تهيج بعد
اسبوعين ، ابدأى في زيادة التركيزإذا لزم الأمر. نضع في اعتبارنا أن
التركيز الأقل من المكونات النشطة غالبا ما يكون فعال جدا حول العين بسبب
أن الاختراق في هذه المنطقة أكبر من أي مكان آخر على.

• قبل استخدام أى منتج تحت العين جربيه مرة في المنطقة الداخلية لذراعك
(أيضا منطقة حساسة نسبيا) وبعد ذلك على وجهك بعيدا عن منطقة العين.

• إذا كان المنتج الذي تستخدمينه لديه أنواع أخرى وضعت خصيصا لمنطقة
العين ، فاستخدميها . صحيح أن بعض الشركات تضع كريمات العين فى اّخر خط
منتجاتها وفقط لزيادة الارباح. الا أنه في معظم الحالات كريمات العين تميل
الى أن تكون أكثر لطفا وأقل تهيجا.

• إذا حدث تهيج توقفى تماما عن هذا المنتج و لا تحاولى تجربته مرة أخرى.


4- استخدمى ماكياجك بحرص حول العين


منتجات الماكياج غالبا ما تحتوي على مهيجات للجلد. لذلك من اجل الحفاظ
على صحة الجلد على المدى الطويل ، فمن الأفضل استخدام المكياج باعتدال ، لا
سيما في منطقة العين. مواد الماكياج طويلة الأمد تكون ضارة بشكل خاص
لأنها تميل للاحتواء على المواد الكيميائية بتركيزات أعلى و تحتاج أيضا
مذيبات للتخلص منها.


5- الانتفاخ

الانتفاخ في منطقة العين هو مظهر شائع في حالات تورم الوجه ويؤدي في
النهاية إلى الترهل والتجاعيد. منطقة العين معرضة بشكل خاص للتورم بسبب
شبكة الشعيرات الدموية الكثيفة وعدم وجود حشوة كافية من الدهون.

وثمة حالة أكثر شيوعا وهى انتفاخ الصباح (الذي يحدث أحيانا في الصباح و
يختفى مع مرور الوقت) الناجم عن نمط الحياة الغير منظبط مثل السهر الشديد
مثلا و لا يعبر عن وجود مرض حقيقى.
ومن المهم التقليل من الانتفاخ الذى يحدث فى صباح اليوم لأنه واحد من
أكبر المساهمين في تسارع الشيخوخة من منطقة العين. القضاء على الانتفاخ
ليس من السهل دائما ولكن مع بعض العناية يمكن أن يتم في معظم الحالات.


* ترطيب البشرة فى منطقة العين


البشرة حول العينين معرضة بشكل خاص للجفاف لأنها تفتقد إلى الغدد الدهنية.
و ابقائها رطبة بشكل جيد يمثل خطوة هامة في منع التجاعيد. لذلك فمن
الأفضل استخدام مرطب طويل الأمد وتوفير الحماية لمدة 24 ساعة دون الحاجة
إلى استخدامه أكثر من مرتين في اليوم. و حتى مع توفر مئات الآلاف من
المرطبات المختلفة فى السوق ، والتي تحتوي على ما لا يقل عن مئات المكونات
التى لم يثبت أنها تحافظ على البشرة. لذلك ابحثى عن بعض العناصر الاتية فى
المرطب و هى حمض هيالورونيك والصوديوم PCA ، ودقيق الشوفان.
إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى مزيد من الرطوبة فى منطقة العين ، قد ترغب في
محاولة استخدام لكريمات الليل التى وضعت خصيصا لمنطقة العين. هذه
الكريمات تميل الى ان تكون أثقل من المرطبات العادية وغالبا ما تترك رواسب
أكثر وضوحا بعد الاستخدام وهذا هو السبب في أنها تستخدم أفضل قبل وقت
النوم.

* بعض مشاكل البشرة حول العين


مع التقدم في السن ، فان منطقة البشرة حول العين تبدأ فى المعاناة من عدد من المشاكل التي سنناقشاها أدناه.


1 خطوط متجعدة حول العينين

قدم الغراب( Crow`s Feet) هي مجموعة من التجاعيد التى تظهر بالقرب من
الزاوية الخارجية للعين و تنجم أساسا عن حركة الجفن المتكررة في هذه
المنطقة (بسبب التحديق ، الضحك ، البكاء الخ). أضرار أشعة الشمس وجفاف
الجلد تساهم أيضا. التجاعيد الخفيفة تتحسن مع تجنب التحديق والعلاجات
الموضعية التي نوقشت أعلاه. الأنواع الاعمق قد تستجيب ل حقن البوتوكس و
أنواع الليزر الحديثة (Fractional) .


2- الهالات السوداء

السبب الأكثر شيوعا للهالات السوداء تحت العين هو انتشار الأوعية الدموية
بكثافة بالإضافة إلى رقة طبقة الدهون. وهناك بعض الأدلة على أن أن
الكريمات الوضعية التى تحوى فيتامين ك قد تسفر عن تحسن معقول في الهالات
السوداء. ومع ذلك ، فانها نادرا ما تؤدى الى الاختفاء السريع والكامل
الهالات السوداء.
نظريا ،فان العوامل التي تقوى من الأوردة والشعيرات الدموية قد تقلل من ظهور الهالات السوداء.
الهالات السوداء في كثير من الأحيان هي ببساطة نتيجة التعب وقلة النوم.
لذلك حاولى الحصول على الكثير من الراحة فذلك سوف يساعد كثيرا.


3- الأكياس (الانتفاخات) تحت العين


الاكياس تحت العين هي غالبا ما تحدث نتيجة التورم وفقدان الجلد لقوته
مع عوامل الشيخوخة العامة للجلد. ان علاج جميع العوامل المذكورة أعلاه ،
ولا سيما لشد الجلد وتقليل التورم يمكن أن تساعد في منع تكون أكياس تحت
العينين.
لا يمكن لسوء الحظ التخلص من للاكياس الاكثر وضوحا و ذلك باستخدام
العلاجات الموضعية وتغيير نمط الحياة. وثمة خيار الجراحة ( شد الجفون )
عادة ما يكون أكثر فاعلية .
كما أت هناك نوع جديد من شد الجلد باستخدام طريقة تسمى الموجات
اللاسلكية(Radiofrequency) تكتسب شعبية بسرعة كبيرة و ربما يكون لها دور فى
المستقبل.

و فى كل الحالات استشيرى طبيب التجميل الخاص بك لتكونى على الطريق الصحيح..


ان العين مراّة الروح و هى أقدر على الكلام من ألف لسان ..فحافظى عليها و
اعتنى بها لأنها سوف تعبر عنك ..هل سمعتى القائل ( اللى فى قلبى عيونى
تفضحه)..

الى اللقاء مع الجزء القادم Beauty Line
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مع حلول فصل الصيف يبدأ الكثيرون فى التساؤل كيف نستمتع بالهواء الطلق و
البحر و الشمس دون خوف من أضرار أشعة الشمس مثل الحرق و اسمرار البشرة و
سرعة الاصابة بالتجاعيد..الان يمكنك الاستمتاع و الانطلاق بحرية و ليس عليك
سوى معرفة ما يلى.


* حماية الجلد


مثل أن علاجات أمراض القلب لا يمكن أن تكون بديلا عن الوقاية من أمراض
القلب فان منتجات العناية بالبشرة وحدها لا يمكن أن تحل محل الوقاية من
مسببات شيخوخة الجلد المبكرة. في الواقع ، تبقى حماية البشرة من أضرار
اشعة الشمس الشيء الوحيد الأكثر فعالية و الذى يمكنك القيام به للاحتفاظ
بمظهر الشباب مهما تقدم بك العمر.

ان التعرض لأشعة الشمس (الإشعاع فوق البنفسجي) هو السبب الرئيسي لتلف
الجلد والاصابة بسرطانات الجلد. وفي أحيان كثيرة هو أكبر مساهم في تعجيل
شيخوخة الجلد من كل العوامل الأخرى مجتمعة. ولذلك ، فان منع الضرر
باستمرار من الأشعة فوق البنفسجية (ليس فقط في الهواء الطلق في فصل الصيف)
ينبغي أن يكون الجانب الأكثر أهمية من استراتيجية رعايتك للبشرة.

ومع ذلك ، فان الحصول على أفضل حماية من أشعة الشمس ليس بسيطا كما قد يبدو إلا إذا كنت تخططين للعيش في قبو بلا نوافذ .


* أساسيات الوقاية من الشمس

نحن نقدم موجز المبادئ التوجيهية والمبادئ الأساسية لمساعدتك على عمل استراتيجية للحماية من أشعة الشمس :


1-الأساسيات


• حاولى أن تمارسى الأنشطة اليومية في الهواء الطلق في وقت مبكر أو في
وقت متأخر من اليوم لتجنب أشعة الشمس ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحا
وحتى الساعة 4.
• تجنب تكرار محاولات الحصول على اللون القمحى للجلد (Tanning Beds).
• ارتداء قبعة واسعة الحواف والنظارات الشمسية.
• الجلوس في الظل كلما أمكن ذلك.
• ارتداء ملابس واقية ، المنسوجة بإحكام.
• استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15
في جميع أجزاء البشرة المعرض للشمس، بما في ذلك الشفاه ، حتى في الأيام
الملبدة بالغيوم.
• استخدام واقيات الشمس المقاومة للماء إذا ما كنت معرضة للمياه ، سواء من خلال السباحة أو التعرق.
• استخدام واقي من الشمس 20-30 دقيقة قبل التعرض واستخدامه بشكل متكرر.
ملاحظة : يرجى أن نضع في اعتبارنا أن الأطفال يميلون إلى قضاء وقت أطول في الشمس ، ويحتاجون إلى حماية إضافية.


2- بالإضافة إلى أساسيات


بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة الاتى :

• اختارى نوع شامل من واقى أشعة الشمس(UVB ,UVA) وذو مضاعفات منخفضة .
إذا كان لديك حساسية من هذا النوع ، استخدام عامل حماية من الشمس 30 ل
UVBأو أعلى و اّخر ل UVA
• كونى حذرة بالقرب من الماء والثلج والرمال لأنها تعكس أشعة الشمس الضارة
الى الجلد، والتي يمكن أن تزيد من فرصة تعرضك لحروق الشمس وتلف الجلد.
• لا تهملى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الداخل أو عند القيادة.
• حافظى على مستوى فيتامين (د) فى الجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفيتامينات
• تأكدى من أن النظارات الشمسية الخاصة بك تحمى من UVB , UVA على حد سواء ، حاولى تغطية أكبر قدر ممكن من وجهك.
• تناولى الغذاء الغني بالمواد الغذائية التي قد تقلل من ضرر الأشعة فوق البنفسجية (مثل الليكوبين ، والشاي الأخضر ، الخ).



* تقسيم نوع الجلد حسب الحساسية لأشعة الشمس


لم يخلق الله جميع أنواع البشرة على قدم المساواة ، وخاصة عندما نتحدث
عن حساسية الشمس و ضررها على البشرة. لذلك تأكدى من معرفة نوع بشرتك فيما
يتعلق بالحساسية للأشعة فوق البنفسجية (وتعرف أيضا باسم نوع الصورة الضوئية
للجلد) ، وخطة الحماية الخاصة بك فقا لذلك. وتصنف البشرة من حيث حساسية
الجلد للأشعة فوق البنفسجية على النحو التالي :


• الدرجة الاولى : الجلد الفاتح جدا. القليل النمش. يحترق و يتقشر بشدة.
لا يأخذ تان . أصحاب هذه الدرجة هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان
الجلد ومعاناة الشيخوخة المبكرة. وهي تتطلب أقصى قدر من الحماية من أشعة
الشمس ، بما في ذلك تجنب التعرض للشمس ، وارتداء القبعات والملابس الواقية
الواسعة ، والحد من التعرض الداخلي للأشعة فوق البنفسجية ، وذلك باستخدام
واقى من الشمس باء واسع المدى (SPF 30+ )


• الدرجة الثانية : أصحاب الجلد الفاتح ، العينين الزرقاء ، ذوى الشعر
الأشقر أو البنى. يحترق و يتقشر بسهولة ، يمكن أن يأخذ تان بصعوبة دون أن
يحترق. تدابير الوقاية هى نفسها


• الدرجة الثالثة : أصحاب الجلد الفاتح والشعر البني والعيون بنية اللون .
حروق هؤلاء متوسطة ، يأخذ تان إلى حد ما. التدابير الوقائية لنفس هى
نفسها في الصيف ، ربما باستثناء أنهم فى غير حاجة الى الحماية فى الأماكن
المغلقة. أيضا ، قد يكون كافيا استخدام واقيات الشمس (SPF 15+)


• الدرجة الرابعة : أصحاب اللون القمحى ، والشعر البني الداكن ، و العيون
السوداء. يتميزون بحروق طفيفة للجلد، و يأخذون تان بسهولة بدون حروق
شديدة. التدابير الوقائية هى نفسها للدرجة الثالثة.


• الدرجة الخامسة : أصحاب الجلد البني باعتدال ، والشعر البني الداكن ،و
العيون السوداء. الحروق عندهم نادرا ما تحدث عند التعرض للشمس ، يلأخذون
تان بسهولة وبعمق. بسبب احتواء البشرة على نسبة عالية جدا من الميلانين ،
فانها تتطلب حماية أقل من الأنواع الأخرى . ومع ذلك ، حتى الناس ذوي
البشرة الداكنة يعانون من بعض التلف ، وكذلك الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن
تصيب بسرطان الجلد.


• الدرجة السادسة : أصحاب الجلد البني الداكن ، والشعر البني الداكن ،و
العيون السوداء (Negros). غالبا لا يتعرضون لحروق الشمس . وبسبب المستوى
الطبيعي العاليةجدا من الميلانين ، يتطلب الجلد حماية أقل. ومع ذلك ، حتى
الناس ذوي البشرة الداكنة يعانون من بعض اضرار الأشعة فوق البنفسجية ،
ويمكن أن يصابوا أيضا بسرطان الجلد.


* ضوء الشمس غير المباشر


جزء كبير من الأشعة فوق البنفسجية الموجود في ضوء الشمس لا توجد فقط فى
الأشعة المباشرة على الجلد و لكن جزء كبير أيضا ينعكس من غالبية الأسطح أو
عن طريق السحب أو الماء. لذلك عندما تكونين فى الخارج ، لا تفترضى أن
ارتداء قبعة أو البقاء في الظل سيحميك تماما من أشعة الشمس. قد يحتفظ ضوء
الشمس المنعكس بأكثر من ثلث الأشعة فوق البنفسجية. وعلى وجه الخصوص ،
التعرض للأشعة فوق البنفسجية الغير مباشرة هو أعلى من ذلك بكثير على الثلج
والماء. الرمال على الشاطىء تعكس حتى 20-30 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
وينبغي على رواد الشواطئ والمتزلجين أن يكونوا حريصين جدا.

السحب كذلك ، ما عدا ربما في الأيام شديدة الغيم ، لا يمكن الاعتماد
عليها للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. الملابس يمكن أن تكون أكثر أو أقل
وقائية ، اعتمادا على السمك ، واللون ، ونوع القماش وغيرها من العوامل.
الملابس الرطبة تكون أقل وقاية من الملابس الجافة لأن أكثر من 50 ٪ من
الأشعة فوق البنفسجية تخترق الملابس الرطبة.



* ضوء الشمس والأماكن المغلقة


إذا كنت لا تتجولين أبدا فى الشمس ، و تقضين كامل يومك بين مكتبك ، البيت ،
السيارة و السوبر ماركت ، ان ذلك فى الحقيقة غير ممتع . قد تعتقدين ان هذا
الكمون قد يحميك نهائيا . في الواقع ليس هناك ما يدعو للقلق من ناحية
حروق الجلد، و سرطان الجلد. ومع ذلك ، فان بقائك فى الداخل لن يحميك من
الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب شيخوخة الجلد. هناك نوعان من الأشعة فوق
البنفسجية التي تؤثر على الجلد : ال UVB (التي تسبب حروق الشمس) , و ال UVA
(التى تسبب التجاعيد ).
من المؤكد أنك قد سمعت أن الزجاج يحمى من الأشعة فوق البنفسجية. غير أنه
يحمى فقط من نوع UVB فقط و لا يحمى من UVA. درجة التعرض للأشعة فوق
البنفسجية بالداخل يعتمد على شدة الضوء ، نوع الزجاج وغيرها من العوامل.




* أساسيات استخدام الواقيات من الشمس sunblocks


استخدام واقي من الشمس ينبغي أن يكون جزءا مهما من حياتك اليومية.
للاستفادة الكاملة من الوقى من أشعة الشمس ، عليك أن تكونى قادرة على
تحديد النوع الفعال والمناسب لك حسب (نوع الجلد ، ونمط الحياة ،
والاحتياجات الجمالية وهكذا دواليك). تحقيقا لهذه الغاية ، من المفيد فهم
كيفية عمل واقيات الشمس ، ما هي اثارها ، ما هي المخاطر المحتملة ، وهكذا .



الوقاية الكيميائية أو الفيزيائية


قد يتم حظر الأشعة فوق البنفسجية إما عن طريق امتصاصها أو عكسها و
تشتيتها. واستنادا إلى آلية عملها فان الواقيات على نطاق واسع مقسمة إلى
الفيزيائية والكيميائية.

الواقيات الفيزيائية عادة ما تتكون مسحوق ناعم محتوية على المعادن ،
والأكثر شيوعا هى المحتوية على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم .و هى
تعمل عن طريق عكس الأشعة و تشتيتها. وهي لا تذوب في ظل الظروف العادية و
جزء بسيط يتم امتصاصه من قبل الجلد . ونتيجة لذلك ، فهى تسبب طبقة بيضلء
على سطح الجلد. و للحد من هذا التأثير السىء ، فان الشركات بدأت تضيف مواد
معينة لتقلل من هذا التأثير.


الواقيات الكيميائية تعمل بشكل رئيسي من خلال امتصاص الأشعة فوق
البنفسجية. ومعظم المواد الكيميائية هي قابلة للذوبان في الزيت و / أو
الماء. و يتم امتصاص الكثيرمنها الى داخل الجلد ، مما قد يكون له تأثير
سلبى.
وهناك عدد محدود من الواقيات التي تعمل بطريقة فيزيائية وكيميائية على حد سواء.




* السعي الأبدي لاختيار واقى من أشعة الشمس يتميز بالكمال. وكيف تختارينه :


أهم المعلومات هى أن تأخذى في الاعتبار عند اختيار واقي من الشمس هو أن
تعرفى أن واقيات الشمس هي خط الدفاع الأخير . أولا ، تأكدى من أنك اتبعت
أساسيات الحماية السابق ذكرها .
وعلى وجه الخصوص تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار ، والسعي الى الظل كلما
كان ذلك ممكنا ؛ ارتداء ملابس اسعة الحواف القبعات والملابس المنسوجة
بإحكام بأكمام طويلة. عندما في الداخل ، واتخاذ تدابير وقائية ضد التعرض
للاسعة فوق البنفسجية في الأماكن المغلقة.



مواصفات واقى الشمس المتميز :


• ينبغي أن يكون واسع المدى ليغطى UVA ,UVB.
• وينبغي أن يكون غير مهيج للبشرة ، لا يساعد على سد المسام، غير سام ،
ودون أي آثار هرمونية أو غيرها من العوامل البيولوجية الغير المرغوب فيها.
• وينبغي أن يكون مستقرا أى لا يتحلل ولا يتفاعل مع المكونات الأخرى في ظل الظروف العادية ، وعند التعرض لأشعة الشمس.
• ولا ينبغي أن يمتص داخل الجلد الى الدورة الدموية أو على الأقل ليس له اثار سلبية اذا امتص.
• وينبغي أن يمتزج أو يذوب جيدا مع مختلف مركبات العناية بالبشرة .
• بعد استخدامه ، يجب أن يلتصق جيدا بالجلد و لا يسهل غسله أو مسحه (خاصة إذا كان من المتوقع السباحة / التعرق) بسهولة.
•
الان يبدوا أنك خمنت أنه لا يجتمع فى واقي من الشمس كل الاحتياجات
المتنوعة أعلاه. و لكن البعض أقرب إلى المثالية من غيره. وعلاوة على ذلك ،
اعتمادا على أسلوب حياتك ، قد تكون بعض واقيات الشمس اكثر ملاءمة لك أكثر
من غيرها ، على الرغم من أنها قد لا تكون الخيار الصحيح لشخص آخر.



ومع ذلك ، نضع في اعتبارنا أن بعض الاعتبارات هي أكثر أهمية من غيرها. ها هم :



• تأكدى من أنه يوفر حماية شاملة ضد كل أنواع الأشعة فوق البنفسجية ،
وينبغي أن يكون SPF 15 أو أكبر .وينبغي أن يمنع 90 ٪ أو أكثر من الأسعة
فوق البنفسجية ، وهو ما يعادل تقريبا PPD من 10 أو أكبر.
• الأخذ فى الاعتبار الوضع الخاص بك ، فإذا كنت متجهة الى الشاطئ ، حمام
السباحة ، أو في الهواء الطلق تأكدى من الحصول على واقي من الشمس لا يغسل
بسهولة. إذا كنت صاحبة بشرة فاتحة اللون ، عليك بذل المزيد من التركيز على
درجة عالية من الحماية الواسعة من UVA,UVBو SPF أكبر من 30.
•


* كيفية استخدام الواقيات من الشمس (SunBlocks)


كيفية استخدام واقي الشمس الخاص بك له تأثير كبير على درجة الوقاية من
الشمس التي تحصلين عليها. ولكن قبل مناقشة التطبيق السليم ، دعونا نضع
استخدام الكريمات الواقية من الشمس في المنظور الصحيح.
أولا، واقيات الشمس أقل تأثيرا من الناحية العملية من تدابير الحماية من
الأشعة فوق البنفسجية الأخرى ، مثل تجنب التعرض في ساعات الذروة وارتداء
الملابس الواقية وهكذا دواليك. ولذلك ، ينبغي أن يكون واقي الشمس من نهج
شامل وليس حلا سحريا لأضرار أشعة الشمس.


النقاط الرئيسية لاستخدام واقي الشمس :


1 - استخدميه 15 الى30 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس مع استخدام كميات
كافية. معظم الناس يحتاجون ما لا يقل عن 1 أونصة (حوالي 30 مل) لتغطية
أجسادهن. لاتننسى استخدامه بسخاء على الوجه والرقبة ، حتى لو كنت ترتدين
قبعة.

2 - تأكد من عدم نسيان المناطق التي تنسى كثيرا. مثل الأصابع وأصابع
القدمين والأنف والأذن (بما في ذلك أعلى وخلف شحمة الأذن). استخدام أحمر
الشفاه الواقى من الشمس على شفتيك. استخدام النظارات الشمسية لتغطية
المناطق حول العين.

3- إعادة وضعه بانتظام و خاصة بعد التعرض للمياه ، ومعظم الخبراء يوصون
إعادة استخدامه على الأقل كل ساعتين ، و خاصة مع السباحة أو التعرق.

4- قراءة الملصق بعناية واتباع التعليمات : واقيات الشمس قد تختلف في نواح
كثيرة ، بما في ذلك السبل الأمثل لاستخدامها. تأكدى من قراءة الملصق
بعناية واتباع تعليمات الشركة المصنعة.


الاّن يمكنك الانطلاق بحرية و بدون خوف من أشعة الشمس الضرة ..استمتعى بكل أوقاتك دون قلق فأنت معنا فى أمان..


الى اللقاء مع الجزء القادم Beauty Line

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعانين من حب الشباب و ما يتركه من اّثار على بشرتك..هل تشعرين بالخجل و
الاحباط من شكلك..هل بدأت تفقدين الأمل فى امكانية العلاج..أنت مخطئة لأنه
يمكنك بقليل من الفهم لطبيعة المرض و الصبر على العلاج التخلص تماما من كل
ذلك..لتتمتعى ببشرة صافية و متألقة و خالية من العيوب......







نظرة عامة على حب الشباب





حب الشباب هو مرض التهاب في الجلد يؤثر على الوحدات الدهنية المتصلة
بالشعر ( بصيلات الشعر وما يرتبط بها من الغدد الدهنية ). أشهر أعراض
التهاب حب الشباب هى البثور.



حب الشباب يبدأ عادة في الظهور فى سن البلوغ و يتطور نتيجة لارتفاع هرمون
تستوستيرون ، الذي هو العامل المسبب الرئيسى (لكنه وحده غير كاف) في تكون
حب الشباب. الاستعداد الوراثي هو أحد العوامل الهامة لتطور حب الشباب من
عدمه. فى أغلب الأحيان و عند معظم الناس ، يختفي حب الشباب في وقت مبكر
فى منتصف العشرينات من العمر. لكن آخرين قد يستمرون فى المعاناة حتى سن
أكبر ، مع مراعاة أن حب الشباب لدى البالغين يميل إلى أن يكون أكثر
اعتدالا. حب الشباب فى الحقيقة مرض شائع جدا.





علامات وأعراض





علامات حب الشباب لها أنواع عديدة :





•1 الرؤوس الغير سوداء Comedone / Microcomedone : هى عبارة عن بصيلات
الشعر المتضخمة و المحتوية على الزيوت والبكتيريا. وهذه هي أول وأصغر
علامات حب الشباب. وغالبا ما تسمى microcomendone لأنه لا يمكن رؤيتها
بالعين المجردة.







•2 الرؤوس السوداء Open comedone : هى بصيلات الشعر النتضخمة مع انسدادها
و هي التي تصل إلى سطح الجلد. و على الرغم من لونها الداكن ، فان الرؤوس
السوداء لا تشير إلى وجود الاوساخ. اللون الداكن يأتي من تغيير الزيوت
كيميائيا و وجود البكتيريا.







•3 الرؤوس البيضاء Closed comedone : هو انسداد المسام مع بداية التهاب
يبقى تحت الجلد و هى عادة ما تظهر على الجلد كرؤوس بيضاء اللون بيضاء 1-2
مم فى الحجم.







•4 حبوب ملتهبة : عبارة عن التهابات صغيرة لونها وردي تظهر على الجلد و لكنها لا تحتوي على أي صديد مرئى.





•5 البثور : هى التهابات شديدة مملوءة بالصديد





•6 الخراجات والعقيدات : هي حبوب كبيرة ، ملتهبة ، مليئة بالقيح وهى نتيجة
التهابات شديدة و عميقة و غالبا ما تسرب الصديد بداخلها الى سطح الجلد مما
يسبب الأم و الندبات .





•7 الندبات : هى اّثار شفاء حب الشباب ، لا سيما فى حالة الخراجات
والعقيدات ، وبدرجة أقل كثيرا مع البثور و هى ذات أشكال و أحجام مختلفة.









كيف تتطور علامات حب الشباب





ان الإفراز المفرط للزيوت من الغدد الدهنية مع تجمع خلايا الجلد الميت
داخل بصيلات الشعر هو السبب الرئيسى لتكون هذه العلامات. في بعض الأحيان ،
فان التقرن المفرط (تصلب وموت الخلايا الظهارية و تحولها الى مادة
الكيراتين) يؤدي الى فقد غير طبيعي من بطانة الجلد من المسام. ان إفرازات
هذه الزيوت مع انسداد المسام يكون بيئة مناسبة لنمو البكتيريا و حدوث
الاتهاب الذى يتطور الى خراريج ثم يشفى بترك ندبات و بقع داكنة بالجلد





أسباب حدوث حب الشباب





تطور حب الشباب يتطلب تضافر عدة عوامل ، والتي تتأثر بشكل رئيسي بالعوامل
الوراثية ، والعمر و الجنس. و عوامل أخرى أقل أهمية مثل نمط الحياة ، و
النظام الغذائي و غيرها.





بعض العوامل التي يعتقد أنها تساهم في تطور حب الشباب هي :





• مستوى الهرمونات : هرمونات معينة ، خاصة هرمونات الذكورة ، ]مثل هرمون
تستوستيرون وديهدروتستوسترون] ، يسببون حب الشباب. و ليست فقط المستويات
المطلقة لهذه الهرمونات هى السبب ولكن أيضا النسبة لمستويات هرمونات أخرى
مثل هرمون الاستروجين وبروجستين. حب الشباب يميل إلى الزيادة عند ارتفاع
مستويات الاندروجين( هرمون الذكورة) سواء بشكل مطلق أو نسبي للهرمونات
أخرى. وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل حب الشباب يرتبط بسن
البلوغ و فترة الحيض.





• الإفراط في إنتاج الزهم (افرازات الخلايا الدهنية) : الزهم الزائد من
فرط نشاط الغدد الدهنية يشكل عاملا مهما في ظهور حب الشباب. فائض الزهم هو
في معظم الأحيان ناجم عن زيادة في هرمونات الذكورة (انظر أعلاه). ويمكن
أيضا أن يكون إنتاج الزهم زائدا بسبب الضغط العصبى والحرارة.





• الإجهاد و الضغط العصبى : لما لهما من تأثير على الجهاز المناعى.





• تراكم خلايا الجلد الميت : زيادة الفقد لخلايا الجلد الميت يمكن أن يسد
المسام ، ويخلق بيئة مواتية لفرط نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب.





• البكتيريا : البكتيريا هي جزء من الكائنات الدقيقة العادية الموجودة في
المسام. في الظروف العادية ، تكون هذه البكتيريا فى توازن مع البيئة
الموجودة بالجلد وذلك لا يسبب أي مشاكل. ومع ذلك ، فان بعض العوامل
المختلفة يمكنها ترجيح كفة الميزان فتحفز البكتيريا على النمو بشكل مفرط.







• تهيج الجلد : تهيج الجلد لا يسبب حب الشباب عادة في حد ذاته ، ولكن قد يؤدي الى تفاقمه و زيادة العلامات الموجودة.





• بعض الأدوية والملوثات البيئية : مثل بعض المنشطات ، والليثيوم ، والباربيتورات. و التعرض لمستويات عالية من مركبات الكلور .







* العلاج





لا يوجد علاج محدد لحب الشباب. ومع ذلك ، هناك مجموعة واسعة من العلاجات
المصممة للحفاظ على حب الشباب تحت السيطرة -- يتناول كل منها واحد أو أكثر
حسب ما يراه الطبيب .





علاج حب الشباب





لا يوجد علاج محدد لحب الشباب. ومع ذلك ، فان هناك مجموعة واسعة من
العلاجات المصممة للحفاظ على حب الشباب تحت السيطرة. و السبب الرئيسي وراء
هذا العدد الكبير من علاجات حب الشباب هي أن حب الشباب يتفاقم بفعل عوامل
عديدة و مختلفة . و كل علاج من هذه العلاج يكون موجها نحو أحد هذه
العوامل. وهناك سبب آخر لذلك وهو أنه نظرا لتعقد أسباب حب الشباب فان
العلاج الذى يؤثر على شخص قد لا يؤثر على الاخرين. من ناحية أخرى ، فإن
معظم الناس تجد في نهاية المطاف علاج فعال أو مزيج من العلاجات للسيطرة على
الأعراض.







1 - التقشير





التقشير هو عنصر مشترك لكل برامج علاج حب الشباب. و من النادر فعاليته
بمفرده ولكن هو مفيد بالاشتراك مع علاجات أخرى. بجانب قيامه بالتخلص من
خلايا الجلد الميتة ، فانه يحسن تغلغل العلاجات الموضعية الأخرى. ما إذا
كان يساعد على تقشير الخلايا الميتة من عمق المسام مسألة غير مؤكدة ، ولكن
إذا كان كذلك ، فان من شأنه أن يكون مفيدا جدا. هناك أنواع متعددة من
كريمات التقشيرالشائعة المستخدمة في حب الشباب وتشمل أحماض ألفا هيدروكسي
(آها) والأحماض بيتا هيدروكسي (BHA) لا سيما حمض الصفصاف ، و هى أيضا تقلل
من إنتاج الزهم.





2- مضادات الجراثيم الموضعية





ان نمو البكتيريا في المسام هو عامل مهم في تطور حب الشباب ،لذلك
فمضادات الجراثيم الموضعية لها تأثير فعال فى العلاج . و العامل الأكثر
شيوعا و استخداما هو البنزويل بيروكسايد ، وهو مؤكسد قوي يقتل البكتيريا. .
الجانب السلبي هو أن مضادات الجراثيم تضر ليس فقط بالبكتيريا ولكن بالجلد
أيضا : قد تسبب تهيج أو جفاف الجلد ، وتسريع وتيرة شيخوخة الجلد. للأسف ،
عند كثير من الناس ، البنزويل بيروكسايد يكون العلاج الوحيد الفعال.

مضادات الجراثيم الموضعية الأخرى التي استخدمت لعلاج حب الشباب وتشمل
التريكلوسان ، غلوكونات الكلورهيكسيدين والفضة الغروية وزيت شجرة الشاي.
أي من هذه قدتكون فعالة مثل البنزويل بيروكسايد بالرغم من ذلك.







3- المضادات الحيوية الموضعية و عن طريق الفم





المضادات الحيوية الموضعية يكون لها ميزة هامة على البنزويل بيروكسايد
لأنها تقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب بطريقة أكثر استهدافا ، مما يتسبب
في الحد الأدنى من الأضرار الجانبية على الجلد. المضادات الحيوية الأكثر
استخداما لعلاج حب الشباب الموضعية تشمل إريثروميسين ، الكليندامايسين
والتتراسيكلين. المضادات الحيوية الموضعية فعالة كما تعطى عن طريق الفم و
مع آثار جانبية أقل بكثير. و فى حالة إذا كان حب الشباب منتشرا على
مساحات واسعة من الجسم ، قد تكون المضادات الحيوية عن طريق الفم أسهل
للاستخدام و أكثر فاعلية. و لكن العلاجات بالمضادات الحيوية لعلاج حب
الشباب لا تكون مستدامة على المدى الطويل بسبب مقاومة الجراثيم التى يمكن
أن تتطور إلى أي أوجميع هذه العقاقير.







4- العلاج الهرموني





الاندروجنيات (هرمونات الذكورة ) تشكل عاملا رئيسيا في تطور حب الشباب
والحد من مستويات / أو عرقلة / موازنة عملها من شأنه أن يحسن بشكل عام حب
الشباب. ومع ذلك ، مثل هذه العلاجات ليست مناسبة في الرجال نتيجة لآثارها
الجانبية على القدرة الجنسية وغيرها. و في المرأة ، بعض وسائل منع الحمل
المحتوية على الاستروجين و البروجستين تحد من حب الشباب.





5- الرتينوئيدات الموضعية





الرتينوئيدات هى نواتج أيض من فيتامين (أ) . وهى تحسن حب الشباب عن طريق
الحد من إنتاج الزهم وتغيير دورة حياة خلايا الجلد الظهارية (الخلايا
القرنية).



العلاج بالرتينوئيدات الموضعية غالبا ما يسبب زيادة مؤقتة في حالات تفشي و
زيادة حب الشباب أثناء الأسابيع القليلة الأولى من العلاج فلا تقلقى.
الرتينوئيدات قد تسبب أيضا تهيج الجلد ، الجفاف والتقشر. كذلك فهى تسبب
الحساسية للضوء والأشعة فوق البنفسجية ، ويجب عدم استخدامها من دون حماية
من الشمس.







6- الرتينوئيدات عن طريق الفم





الرتينوئيدات عن طريق الفم ، مثل الايزوتريتنون ، هي من بين الأكثر
العلاجات فعالية فى علاج حب الشباب. وهي تعمل عن طريق الحد من إنتاج الزهم
، وتغيير دورة حياة خلايا الجلد وتعديل الكثير من العوامل المسببة لحب
الشباب أيضا. وقد تبين الايزوتريتنون فعال جدا في علاج حب الشباب الحاد
ويمكن أن يحدث تحسن واضح فى ما يزيد على 80 ٪ من المرضى. دورة العلاج عادة
ما يستغرق 4-6 اشهر و، تماما مثل الرتينويدات الموضعية قد يتسبب في موجة
عنيفة من زيادة حب الشباب فى المراحل الأولى . في مقابل تقريبا كل علاج حب
الشباب الأخرى ،فان الايزوتريتنون كثيرا ما يؤدي إلى راحة طويلة الأجل من
حب الشباب.





7- معالجة بالضوء



لقد ثبت أن بعض أشكال الضوء المرئي ، ولا سيما الضوء الأزرق المكثف يحد من أعراض حب الشباب بنسبة 50 في المئة أو أكثر.





8- علاجات أخرى







* حب الشباب وشيخوخة الجلد





العلاقة بين حب الشباب والشيخوخة له جوانب عدة. فمن المعروف جيدا أن حب
الشباب يبدأ عادة في سن معينة (حوالي سن البلوغ) ، ويميل إلى أن يقلل في
وقت مبكر إلى منتصف العشرينات. و لكن الغير معروف لدى الكثيرين هو أن حب
الشباب بدون علاج يساهم في تسريع عملية شيخوخة الجلد. وعلاوة على ذلك ،
فإن بعض علاجات حب الشباب ، حتى عندما تكون فعالة ، تسبب تسريع شيخوخة
الجلد أيضا.



حب الشباب هو مرض التهابي مزمن. و الجلد يقضي وقتا كبيرا في حالة ملتهبة.
و الالتهاب هو مسرع معروف للشيخوخة. . ان علاج حب الشباب ، على الأقل
إلى درجة الحد بشكل ملحوظ من عدد من الجزاء الملتهبة ، يمكن القول إنه أفضل
حل لمكافحة الشيخوخة بعد الحماية من الشمس.





و لكن كيف يمكن لعلاج حب الشباب أن يكون له تأثير كبير على شيخوخة الجلد.
كقاعدة عامة ، فإن أي علاج يسبب تهيج الجلد و جفافه يشجع على تسريع شيخوخة
الجلد. الجفاف الزائد يقلل من قدرة الجلد على مداواة نفسه. لذلك يجب
استخدام علاج حب الشباب مع بعض الحذر .







* الأساطير والمفاهيم الخاطئة عن حب الشباب





1- حب الشباب هو نتيجة للنظام الغذائي.





حتى الآن ، لا توجد دراسات تحدد العلاقة بين الغذاء وحب الشباب ، سواء كان
ذلك الشوكولاته أوالسكر أو الأطعمة المقلية. بعض الخبراء يقولون إن أطعمة
معينة تسبب تطور حب الشباب . ومع ذلك ، فان عوامل أخرى ، مثل الوراثة ،و
تأثير هذه الأطعمة على اشخاص دون غيرهم لا يؤخذ فى الاعتبار. بطبيعة الحال
، إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة تزيد من تفاقم حب الشباب الخاص بك ، فعليك
تجنبها. ان اتباع نظام غذائي صحي له فوائد سواء كان يمنع حب الشباب أم
لا.





2- حب الشباب هو نتيجة قلة النظافة





يعتقد كثير من الناس ان حب الشباب يحدث نتيجة سبب تراكم الأوساخ في المسام.
هذا غير صحيح. حيث ان هذه المسام تكون مغلقة اصلا من الزهم الذى تنتجه
الغدد الدهنية داخل مسام الجلد. و حيث أن غسيل البشرة لا يدخل الى المسام
، فإنه لا يمكن ، في حد ذاته و بمفرده، منع حب الشباب.





3- حب الشباب هو عرض للاجهاد.





ان العلاقة بين التوترو الاجهاد وحب الشباب ، إن وجدت ، هي معقدة. و هى
فى الأساس تعتمد على تأثير الاجهاد فى هرمونات الجسم. في الواقع لا يمكن
القول أن الاجهاد و التوتر يسببان حب الشباب و لكنهما قد يكونان من الاسباب
التى تؤدى الى زيادته ،





4- حب الشباب يتفاقم نتيجة الممارسات الجنسية





لا يوجد أي دليل على أن تواتر الجنس والعادة السرية أو غير ذلك من جوانب السلوك الجنسي يكون له أي أثر على حب الشباب.





5- ضوء الشمس هو علاج فعال لحب الشباب



الأشعة فوق البنفسجية ، والتي هي جزء من ضوء الشمس ، تقتل البكتيريا ، بما
في ذلك البكتيريا المسببة ، ويمكن أن تقلل بشكل مؤقت م نتفشي حب الشباب.
ومع ذلك ، فان ضرر الأشعة فوق البنفسجية على خلايا الجلد أكبر بكثير ، مما
يتسبب على المدى الطويل فى تلف الجلد ، وتسريع الشيخوخة. الى جانب ذلك ،
إذا كان لديك بشرة داكنة ، تصبح الشمس أقل فعالية في قتل البكتيريا في
المسام.





6- حب الشباب سوف يختفى من تلقاء نفسه عند سن الرشد.





أحيانا هذا صحيح. ومع ذلك ، في كثير من الحالات فان حب الشباب يستمر الى
وقت متأخر من العمر.كما أن الاّثار التى سيتركها حب الشباب سوف تستمر الى
الأبد.







..فى النهاية علينا أن ندرك أن حب الشباب مرض مزمن و لكن يمكن التغلب عليه
مع قليل من الصبر و اتباع تعليمات الطبيب و عدم اليأس من النجاح و لكن لا
تحاول أبدا استخدام علاجات من تلقاء نفسك أو أخذ علاجات كانت فعالة مع
أشخاص اّخرين لان ذلك قد يؤثر بالسلب على برنامج العلاج...و مع الصبر و
الاستمرار سوف يكون من السهل التغلب على حب الشباب و اّثاره بالكامل..





الى اللقاء مع الجزء القادم





مع تحيات

Beauty Line



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعانين من تغير فى لون الجلد فى مناطق معينة أو فى الجسم كله..هل تصابين
بالحرج من الألوان الداكنة بجسمك..علينا أن نبحث عن الأسباب و أن نجد الحل
المناسب لذلك





تصبغ الجلد المقصود به هو اللون الذى يأخذه الجلد. بعض خلايا الجلد تفرز
مادة تدعى الميلانين و هى المسئولة عن اعطاء الجلد للونه و تسمى الخلايا
الصبغية. و عندما تصاب هذه الخلايا فان لون الجلد يبدأ فى التغير اما الى
لون أغمق بسبب زيادة انتاج الميلانين أو العكس.. و هو ما يحدث اما موضعيا
ليؤثر على مناطق معينة من الجسم أو بشكل كامل.





اضطرابات تصبغ الجلد من الأمور الشائعة. مشاكل فرط التصبغ تنتشر بشكل خاص
، وكثير منها مرتبط بالشيخوخة. في حين أن أسباب زيادة صبغة الجلد قد
تختلف ،فان فرط التصبغ يحدث عندما تصبح الخلايا المنتجة للصباغ (الميلانين)
أكثر نشاطا من المعتاد ، مما يؤدي إلى إنتاج وترسب أكثر للصباغ
(الميلانين). وفي المقابل ، نقص التصبغ يحدث عندما يتم تدمير الخلايا
الصباغية أو أو نقص نشاطها



.

- في ما يلي نستعرض بإيجاز المشاكل الأكثر شيوعا بالنسبة للون الجلد :







* اضطرابات فرط التصبغ (الألوان الداكنة )





1- بقع الشمس/بقع السن (تصبغات شمسية)





بقع السن و بقع الشمس هى مجموعة من عيوب الجلد المرتبطة بالشيخوخة و أضرار
أشعة الشمس ، وبدرجة أقل ، أنواع أخرى من تلف الجلد. و هي تسمى أحيانا
خطأ البقع الكبدية ، و هو اسم مضلل لأنها لا علاقة لها بالكبد ولا تعكس بأي
حال من الأحوال وظيفة الكبد. بقع السن تتراوح من اللون البني الفاتح إلى
الأسود وتقع في الغالب في المناطق المعرضة للشمس ، مثل الأيدي والوجه
والذراعين. وليس من الواضح تماما كيف تسبب أشعة الشمس هذه البقع : و لكن
على الأرجح الأشعة فوق البنفسجية تنتج طفرات غير مرغوب فيها فى الخلايا ،
والتهابات موضعية مما يزيد من انتشار الخلايا الصباغية و / أو تنشيط
الجينات التي تنتج الميلانين. في معظم الحالات ، بقع العمر غير ضارة ولكن
قد يكون لها تأثير سلبى على الشكل الجمالى.







2- النمش



النمش عبارة عن بقع صغيرة ذات لون داكن ، تحتوي على نسبة من الميلانين
أكبر من المناطق المحيطة بها. و هى ليست ناجمة عن الشيخوخة أو أضرار أشعة
الشمس. و على عكس بقع العمر ،فان النمش يميل إلى أن يتلاشى مع تقدم
العمر. ان التعرض للشمس ، في حين أنه لا يسبب النمش الا أنه يجعله اكثر
بروزا. تم العثور على النمش بشكل رئيسي في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة
ويميل الى أن يكون له ارتباط وراثى. سبب ظهورالنمش يبدو أن الوراثة تلعب
فيه دورا إلى حد كبير. لا يعتبر النمش اضطرابا فى الجلد وهو غير ضار
بالمرة. غير أن البعض يعتبره أن له أثرا سلبيا على الجمال.







3- الكلف / Chloasma





الكلف هو حالة تتميز بزيادة فى صبغة الجلد مثل التان ، و يتميز بأنه ليس
له توزيع متساوى أو شكل منتظم. كلف الحمل هو نوع من الكلف يحدث أساسا في
النساء ويترافق مع زيادة فى مستويات هرمونات معينة. و كلف الحمل قد يحدث
نتيجة للحمل ، حبوب منع الحمل وغيرها من الاختلالات الهرمونية في بعض
الأحيان.

في حين أن التغيرات الهرمونية تبدو أنها السبب الأكثر شيوعا لظهور الكلف ،
فان هناك عوامل أخرى قد يكون لها دور فى ظهوره. وعلى وجه الخصوص ، قد
يكون مزيجا من أضرار أشعة الشمس وبعض المكونات الموجودة في مزيلات العرق
وأدوات الزينة وغيرها من منتجات العناية الشخصية بسبب الحساسية الموضعية
للخلايا الصباغية الموجودة فى الجلد لهذه المواد.

في بعض الحالات ، يختفى الكلف من تلقاء نفسه إذا تمت إزالة هذا الخلل
الهرموني (على سبيل المثال عندما يتم استبدال وسائل منع الحمل الهرمونية
بطريقة غير هرمونية أو بعد الولادة). إذا كان السبب غير هرموني ، فان تجنب
التعرض لأشعة الشمس وتقليل استخدام منتجات العناية بالجلد قد تحسن الكلف
بنسبة كبيرة. في الحالات الثابتة التى لا تختفى ، يمكن استخدام الأساليب
المختلفة لتفتيح لون الجلد.







4 - تغير لون الجلد بعد الجروح, الحروق, الالتهابات........الخ







* اضطرابات نقص التصبغ





نقص تصبغ الجلد هو أقل شيوعا من فرط التصبغ. نقص التصبغ يحدث عند الخلايا
المنتجة للصباغ (الخلايا الصباغية) حيث تكون إما دمرت أو دخلت فى مرحلة
الخمول. يحدث هذا عادة إما بسبب ضرر جلدي خطير (مثل الحروق) ، أو نتيجة
لأمراض المناعة الذاتية حيث أن الجهاز المناعي يهاجم الخلايا الصباغية خطءا
(مثل البهاق).







* الوقاية من اضطرابات تصبغ الجلد





معظم المشاكل هي اما حدثت بسبب أو تفاقمت بسبب التعرض للشمس. وبالتالي فان
الوقاية من الشمس أمر أساسى لمنع فرط التصبغ . ويمكن للسيدات اللاتى
عانين من الكلف سابقا محاولة منع تكرار ذلك باستخدام أساليب

غير هرمونية لمنع الحمل. وينبغي مناقشة ذلك مع الطبيب لاستخدام البدائل الغير الهرمونية



.

* علاج اضطرابات التصبغ





ويمكن تحسين مشاكل فرط تصبغ أو القضاء عليه من خلال مجموعة متنوعة من
العلاجات ، بما في ذلك الكريمات الموضعية و استخدام الليزر ، والمعالجة
بالبرد والتقشير الكيميائى أو الحل الجراحى فى النهاية عن طريق التقشير
الجراحى وغيرها من الوسائل.





ان تحديد سبب فرط تصبغ هو أهم جزء في اختيار النهج الأفضل لتلقي العلاج و
تحديد نوعه. واستنادا إلى التاريخ المرضى و فحص المريض الجيد فان أسباب
تصبغ الجلد قد تكتشف بسهولة و التى قد تكون فرط الحساسية لأشعة الشمس أو
نتيجة لالتهابات أو أدوية معينة أو بعض الأمراض مثل مرض أديسون ، وأمراض
الكبد ، والحمل ، والأورام النخامية. لذلك من أجل علاج اضطراب تصبغ الجلد
ينبغي تحديد العامل المسبب ومعالجته.





و يجب مراعاة أن العلاج قد يستغرق أسابيع لعدة أشهر قبل أن يحدث فرق كبير
يذكر. خلال مرحلة العلاج ، يتعين على المرضى تجنب الشمس باستخدام
العلاجات الواقية من الشمس لتقليل احتمال حدوث تغيرات صباغية ناجمة عن
الأشعة فوق البنفسجية.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]