Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Esraa Hussein Forum



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
المواضيع الأخيرة
» صناعة الخرائط عبر التاريخ
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالخميس 20 يوليو 2017, 10:04 pm من طرف محمدسعيدخير

» بطاقات القوانين الصفية للطلاب مهمة جدا جدا
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالأربعاء 19 أكتوبر 2016, 8:12 pm من طرف تلميذة سيبويه

» برنامج الأرشفة الإلكترونية/ مجانا 100% برنامج أرشيف التعاميم والوثائق
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالإثنين 10 أكتوبر 2016, 9:36 pm من طرف alialneamy

» المكتبة الألمانية النازية (مكتبة كتب عن تاريخ المانيا النازية) من تجميعى الشخصى حصريا على منتدانا
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالجمعة 24 يوليو 2015, 11:48 pm من طرف هشيم النار

» جامعة المدينة العالمية
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:42 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:41 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Esraa Eman Hussein{Admin}
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
Dr.Emanis
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
أبلة حكمت
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
البروفوسور
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
mony moon
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
zinab abd elrahman
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
نهى
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
nihal noor eldin
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
heba mohammed fouad
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
super mada
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_rcapكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_voting_barكيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
التوقيت
Free Clock
مواضيع مماثلة

 

 كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Esraa Eman Hussein{Admin}
Admin المدير العام للمنتدى
Admin المدير العام للمنتدى
Esraa Eman Hussein{Admin}


كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ 115810
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 4049
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
العمر : 35
الموقع : www.esraa-2009.ahlablog.com
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ Jb12915568671

كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ 107601

كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟   كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالأحد 04 سبتمبر 2011, 6:36 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل لديك أهداف وطموحات تريد تحقيقها ولكن لا تستطيع؟؟

هل تعاني من التردد وفقدان الثقة بالنفس ؟؟

هل تعاني من الخجل والحديث إلى مجموعة من الأفراد ؟؟
...
يقول جوردون بايرون – عالم نفس – : " إن الثقة بالنفس هى الاعتقاد في النفس والركون إليها والإيمان بها ".

فلابد أن تكون على شيء من الإيمان بقدراتك على إنجاز أي عمل مادامت قدراتك تسمح بذلك .
فعلى سبيل المثال .. أنك تريد تكسير لوح من الخشب سمكه حوالي 5 سم بيدك عندما تنظر إليه لن تصدق أنك ستكسره ولكن إذا نظرت إليه من منظور أّخر على اعتبار أنك من الممكن أن تحطمه ..... فسيحدث بسهولة فائقة .


إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة يبعضها البعض :-
أولها : تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر أن كل من حولك يركزون تماما على نقاط ضعفك ويرقبون كل حركتك وسكناتك غير الطبيعية ؛ مما يؤدي إلى الخوف والقلق من أن يصدر منك أي تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم والعتاب
.
ثانيها : إحساسك بأنك ضعيف لاتقدر على إنجاز أي عمل أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لاشيء يميزها .

ثالثها : الإحساس بالخجل من نفسك وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية وهى انعدام الثقة بالنفس ....وهكذا تدمر أفكارك بفعل الإحساس السلبي تجاه نفسك .
ولكن .............

هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السيئة والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لأفكارك ودوافعك ؟؟

الخطوة الأولى ..
تحديد المشكلة فلابد أن تعلم أين يكمن مصدر هذا الإحساس وهل هذا الإحساس نابع من حادثة أو موقف تعرضت له وأنت في ريعان صباك كالإحراج؟ هل السبب هو أنك فشلت في شيء ما كالدراسة مثلا ؟ أو أن أحد المدرسين أو رؤسائك في العمل قد وجه إليك انتقادا بشكل جارح أمام زملائك ؟ وهل هذا الشعور يلاحقك حتى الآن ؟ أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك إياها وحاول أن تتوصل إلى نتيجة ولا تحمّل أخطاؤك للآخرين لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة.

الخطوة الثانية ..
حاول ترتيب أفكارك ؛ استخدم ورقة وقلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق المشكلة لديك وتعرف على الأشياء الرئيسية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

الخطوة الثالثة ..
بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة فبادر بالحل واجلس مع نفسك في مكان هادئ وتحاور معها واسألها : ما الذي يجعلني أسيطر على ضعفي وأستعيد ثقتي بنفسي؟

الخطوة الرابعة ..
احرص على أن لا تتفوه بكلمات قد تدمر ثقتك بنفسك ؛ فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك
إذا حاول أن تبني عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك .
والآن انظر إلى نفسك كشخص واثق من نفسه واستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات التي تحمل كل معاني الإحباط...

ومن ثم تعلم كيف تزيد من هذه الثقة؟

1- ضع أهداف لنفسك سواء على صعيد العمل أوعلي المستوى الشخصي وحاول تحققيها مهما كانت بسيطة .

2- أقبل على تحمل المسؤولية ؛ فهي تجعلك تشعر بأهميتك
أقبل ولا تخف ..اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها ؛ افعل ما تخف يختفي الخوف
.
3- اهتم بمظهرك ولا تهمله ؛ فإن مظهرك أول ما تقع عليه أعين الناس .

وختاما ......
لا تشغل نفسك بما يقوله الناس عنك ، واعلم أنك
ضعيف.... مهموم حين تنتظر من الناس مدحا أو يثبطك منهم ذما






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://esraa-2009.ahlamountada.com
حنان1989
New Member عضو جديد
New Member عضو جديد



كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ 115810
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
العمر : 35
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ Jb12915568671

كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟   كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟ I_icon_minitimeالأحد 04 سبتمبر 2011, 10:37 pm

مشكورين على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماجى الحكيم تكتب: نصائح لاكتساب الثقة بالنفس
» القسوة والعقاب.. سبب لفقد الثقة عند الشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Esraa Hussein Forum :: خواطر ادبية :: المنتدى الادبى-
انتقل الى: