Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Esraa Hussein Forum



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
المواضيع الأخيرة
» صناعة الخرائط عبر التاريخ
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالخميس 20 يوليو 2017, 10:04 pm من طرف محمدسعيدخير

» بطاقات القوانين الصفية للطلاب مهمة جدا جدا
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالأربعاء 19 أكتوبر 2016, 8:12 pm من طرف تلميذة سيبويه

» برنامج الأرشفة الإلكترونية/ مجانا 100% برنامج أرشيف التعاميم والوثائق
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالإثنين 10 أكتوبر 2016, 9:36 pm من طرف alialneamy

» المكتبة الألمانية النازية (مكتبة كتب عن تاريخ المانيا النازية) من تجميعى الشخصى حصريا على منتدانا
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالجمعة 24 يوليو 2015, 11:48 pm من طرف هشيم النار

» جامعة المدينة العالمية
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:42 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:41 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Esraa Eman Hussein{Admin}
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
Dr.Emanis
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
أبلة حكمت
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
البروفوسور
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
mony moon
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
zinab abd elrahman
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
نهى
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
nihal noor eldin
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
heba mohammed fouad
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
super mada
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_rcapالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_voting_barالكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
التوقيت
Free Clock
مواضيع مماثلة

 

 الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr.Emanis
Admin المدير العام للمنتدى
Admin المدير العام للمنتدى
Dr.Emanis


الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  115810
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 1485
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 39
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  Jb12915568671

الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  Empty
مُساهمةموضوع: الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه    الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه  I_icon_minitimeالسبت 25 سبتمبر 2010, 12:59 am




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.


ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى:
* العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة،
* الإفراط في تناول النشويات بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة،
* الوجبات السريعة والمياه الغازية،
*شرب الماء اثناء الوجبات او بعد الاكل مباشرة

* منتجات الألبان المستوردة.

ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب، وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟

ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.

ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.


أنواع الكرش

تقسم الكرش إلى أربعة أنواع :

أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:
وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.


والنوع الثاني هو الكرش المترهل:
ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.


اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ:
وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم،
وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.


والنوع الرابع هو الكرش الهرموني:
ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان
ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن
ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.


للتخلص من الكرش

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :
ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.

كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

والان في العلم الحديث تم ايجاد بعض الطرق للتخلص من السمنه الموضعيه كالكرش والارداف كاللف التنحيفي او الطحالب او استخدام بعض المذيبات الدهنيه عن طريق الحقن الموضعي وهوا مايعرف باسم (الميزو ثيرابي) وايضا يمكن تفتيت هذه الدهون عن طريق الموجات الصوتيه عاليه التردد

كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.


لفتة :
( بغض النظر عن الفوائد الصحية لأداء الصلاة .. فنحن نؤديها طاعة وقربة لله أولا وقبل كل شيء .. وراحة القلب فيها لا يعادلها شيء )


كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر



ولا تنسونا من صالح دعائكم

د/محمد ناجي

أخصائي العلاج الطبيعي والسمنه -جامعة القاهره



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكرش أنواعه وطرق علاجه و التخلص منه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السليليولايت اسبابه و علاجه
» الخجل ومظاهره و علاجه؟
»  الكرش ليس فقط مظهر سيء و لكنه خطر على الصحة يسبب الاأمراض وقد يؤدى إلى الموت المفاجيء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Esraa Hussein Forum :: القسم الطبي :: طبيب اون لاين-
انتقل الى: