لحلويات صحية نصائح مهمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]حاولى
تعويض السكر الابيض الصناعى بالمحليات الطبيعية مثل العسل الطبيعى كما
يمكنك استعمال التمر كعامل تحلية فعال نظرا لحلاوته الشديدة.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]القطر
اوالشيرة غنى بالسعرات الحرارية اضافةالى انعدام قيمته الغذائية ومضاره
اكبر بكثير من منافعه حاولى الاستغناء عنه تماما واستعيضى عنه بالعسل
الطبيعى المخف.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]حاولى استبدال الزبدة والسمنة بالزيوت النباتية الخالية من الكوليسترول واضيفى الحليب منزوع الدسم للحصول على كيكة هشة.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]اضيفى
الفواكه الطازجةبسخاء الى الكيكات لان ذلك سيقل كثيرا من السعرات الحرارية
فى الحصة المستهلكة ذلك اضافة الى زيادة قيمتها الغذائية.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الفاكهه المجففة المستعملة فى الحلويات تحتوى على كميات عالية من السكر حاولى استبدالها بقطع الفواكه الطازجة او بالمكسرات.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]حوالى تجنب تحميص المكسرات فى الزبدة بل ضعيها مباشرة فى الفرن لتكتسب لونا جميلا وقرمشة لذيذة.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الملونات الصناعية لا تعتبر صحية تماما حاولى الاستعاضة عنها بالبدائل الطبيعية مثل عصائر الفراولة او البرتقال.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]استعينى بعض الاطعمة والمشروبات التى تعمل بشكل كبير على زيادة حرق السعرات الحرارية مثل الشاى الاخضر وثمر الجريب فروت.

*[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]استعينى بدقيق القمح الكامل فى اعداد الحلويات وتجنبى الدقيق الابيض لانه ضار بدرجة قد لا يتخيلها الكثيرون.

ويارب اكون قدرت افيدكو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]منقول لعيونكم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» 5 نصائح مهمة حتى لا تهدمي بيتك بيدك
» لكل حالة صحية ... مشروبها الخاص
» الزبادى والشوفان وعصير البرتقال لبشرة صحية ناعمة