Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Esraa Hussein Forum



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
المواضيع الأخيرة
» صناعة الخرائط عبر التاريخ
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالخميس 20 يوليو 2017, 10:04 pm من طرف محمدسعيدخير

» بطاقات القوانين الصفية للطلاب مهمة جدا جدا
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالأربعاء 19 أكتوبر 2016, 8:12 pm من طرف تلميذة سيبويه

» برنامج الأرشفة الإلكترونية/ مجانا 100% برنامج أرشيف التعاميم والوثائق
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالإثنين 10 أكتوبر 2016, 9:36 pm من طرف alialneamy

» المكتبة الألمانية النازية (مكتبة كتب عن تاريخ المانيا النازية) من تجميعى الشخصى حصريا على منتدانا
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالجمعة 24 يوليو 2015, 11:48 pm من طرف هشيم النار

» جامعة المدينة العالمية
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:42 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:41 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Esraa Eman Hussein{Admin}
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
Dr.Emanis
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
أبلة حكمت
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
البروفوسور
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
mony moon
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
zinab abd elrahman
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
نهى
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
nihal noor eldin
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
heba mohammed fouad
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
super mada
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_rcapما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_voting_barما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
التوقيت
Free Clock
مواضيع مماثلة

 

 ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبلة حكمت
supervisour مشرفة
supervisour مشرفة
أبلة حكمت


ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ 115810
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 1330
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 35
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ Jb12915568671

ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟   ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟ I_icon_minitimeالجمعة 19 أغسطس 2011, 11:53 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[center]

رمضان وعاداته، وفرحة إقباله علينا، وبركاته ونفحاته، كلها مظاهر ينتظرها
الكبير قبل الصغير من العام إلى العام لنسعد بشهرنا الكريم، وكما تتكرر كل
عام نفس الأحداث، وأيضا نفس العادات الخاطئة التى تجعل من الصيام بدلا من
أن يكون علاجا شافيا للجسم إلى شهر تزيد فيه الأمراض، عسر الهضم وارتفاع
السكر والضغط، السمنة وهى أكبر وأشهر الآثار المترتبة على سوء استغلال
الناس لهذا الشهر العظيم.

ويعدد الدكتور محمد المنيسى، استشارى الجهاز الهضمى العادات الغذائية
الخاطئة والشهيرة التى نقع فيها جميعا، قائلا إن من أهمها وأشهرها تناول
كميات كبيرة من الأطعمة الشهية، وبعد صيام دام لساعات أصبحت فجأة المعدة
ممتلئة عن آخرها، مما يسبب عسر الهضم والتلبك المعوى وهو العرض الأكثر شهرة
فى رمضان، فيصاب به معظم الصائمين، وذلك لأن المواد الدهنية عسرة الهضم
والكربوهيدرات تملأ المعدة.



ويضيف أن ثانى تلك العادات الخاطئة الشهيرة هى الكسل والابتعاد عن العمل
وعدم الرغبة فيه وكذلك السهر الشديد، تعللا بالصيام ونقص الماء والعطش
والأكل، ولكن هذه خطيئة كبيرة فى حق الجسم، فعلى الصائم الاهتمام بنشاطه بل
بزيادة نشاطاته البدنية أثناء الصيام، حتى لا يتعرض الجسم لخطرى البدانة
المفرطة والتخمة الزائدة بسبب الخمول المبالغ فيه.



أما العادة الأكثر انتشارا فى رمضان هى الإكثار من الحلويات وتناولها عقب
الإفطار أو بين الإفطار والسحور، أى يظل الشخص أكثر من 8 ساعات لا يأكل
طعاما سوى السكريات، ويقول عنها "المنيسى" إنها من العادات الغذائية السيئة
التى ينتج عنها ارتفاع فى مستوى السكر فى الدم، فضلا عن حدوث السمنة، لذا
لابد من تناول السكريات بطريقة مقننة بعد الإفطار وبكميات قليلة جدا ويفضل
عدم تناولها يوميا فى شهر رمضان.



ومن العادات المعروفة فى رمضان، والخاطئة بالطبع الإكثار من البروتينات
الحيوانية، خاصة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، وفى هذا الصدد يؤكد
"المنيسى" أن اللحوم الحمراء يجب الإقلال منها فى رمضان بصفة خاصة، نظرا
لأنها تؤدى لعسر الهضم ومشاكل كبيرة فى القولون، فى حين تزيد اللحوم
المصنعة من الإحساس بالصداع، لذا ينصح بتناول اللحوم البيضاء بكميات معقولة
كالأسماك والفراخ والأرانب.



وهناك عادة معروفة وهى شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور كنوع من التعويض
للعطش أثناء الصيام،ويرد "المنيسى "مؤكدا أنه اعتقاد خاطئ لأن الجسم لا
يخزن السوائل فكل تلك الكمية مهدرة لا محالة، ويفضل استبدالها بالورقيات
كالخس والخيار الملئ بالماء والجرجير.



ويحذر "المنيسي"بشكل قاطع من التدخين أثناء رمضان لأنه يعمل على تركيز
السموم بالجسم بشكل كامل ،ويعد سببا هاما لحدوث قرحة المعدة أثناء الصيام،
حيث إن الجسم يدخله كمية كبيرة من نيكوتين فى وقت قليل بعد فترة راحة مما
يسبب نوع من الغثيان والتقلبات المعوية والضغط العصبى والاتزان فى الجهاز
العصبى، وينصح بضرورة الزيادة من الاعتماد على الخضار والفاكهة فى الوجبات
فى رمضان، لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.



وكذلك هناك عادة خاطئة عند البعض فى رمضان وهى الإقلال من الطعام بشكل
كبير بما يشبه المجاعة، ولكن يؤكد المنيسى أن تجويع الجسم بشكل مبالغ فيه
خاصة أثناء الصيام التجويع الشديد خلال رمضان يؤدى حتما إلى خلل فى توزيع
مكونات الجسم، وقد يؤدى إلى مشاكل فى الجهاز،والإحساس بالإرهاق والتعب
المستمر.



لذا يصف "المنيسى" نظاما غذائيا صحيا أثناء شهر رمضان، يستطيع من خلاله
الشخص وعدم الإحساس بالخمول والعطش والجوع أثناء الصيام، والنظام يتكون من
أكثر من 3 وجبات، لأن اعتقاد خاطئ وعادة سيئة تلك التى تقول أن رمضان يحتوى
على وجبتين فقط، لأن تلك العادة هى أول أسباب التخمة والسمنة بعد رمضان،
ويكون الإفطار فى هذا النظام عبارة عن شرب سوائل خفيفة مع سلطة، وبعد وقت
قصير يأكل الصائم بروتين ويفضل أن يكون بروتين حيوانى أبيض، وسلطة وثمرة
فاكهة، وإذا أحس بالجوع بعد ذلك يأكل سلطة مرة أخرى، أو الورقيات لغناها
بمادة السيلينيوم المفيدة جدا للصائم، وكذلك السحور زبادى وفواكه وسلطة.



مما سبق يتضح أن الصائم يستطيع أن يحقق بعض الفوائد الصحية خلال صيام
رمضان، وذلك بالحرص على تطبيق العادات الغذائية الصحية والحد من بعض
الأخطاء والعادات السيئة، وبذلك يستطيع تغيير نمط الحياة الغذائية لديه
وسيجنى الفوائد الصحية من ذلك وبمجهود بسيط

.


[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما العادات الخاطئة الرمضانية التى تضر بالصحة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موقع رائع لكل الدارسين والباحثين والمهتمين بالصحة النفسية والتربية الخاصة
» ... العادات السبع لستيفن كوفى ...
» الصفات العشر التى يتميز بها الناجحون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Esraa Hussein Forum :: الأسرة والمجتمع :: الأسرة والمجتمع وقضايا حواء-
انتقل الى: