Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بكم في منتدي اسراء حسين ، إذا كنت زائر يسعدنا ويشرفنا ان تسجل في المنتدي وتكون من ضمن اعضاؤه ، اما إذا كنت عضوا فتفضل بالدخول ، شكرا لزيارتكم لمنتدانا
دمتم برعاية الله وحفظه
مع تحياتي،
اسراء حسين
Esraa Hussein Forum
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Esraa Hussein Forum



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
المواضيع الأخيرة
» صناعة الخرائط عبر التاريخ
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالخميس 20 يوليو 2017, 10:04 pm من طرف محمدسعيدخير

» بطاقات القوانين الصفية للطلاب مهمة جدا جدا
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالأربعاء 19 أكتوبر 2016, 8:12 pm من طرف تلميذة سيبويه

» برنامج الأرشفة الإلكترونية/ مجانا 100% برنامج أرشيف التعاميم والوثائق
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالإثنين 10 أكتوبر 2016, 9:36 pm من طرف alialneamy

» المكتبة الألمانية النازية (مكتبة كتب عن تاريخ المانيا النازية) من تجميعى الشخصى حصريا على منتدانا
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالجمعة 24 يوليو 2015, 11:48 pm من طرف هشيم النار

» جامعة المدينة العالمية
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:42 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:41 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

» جامعة المدينة العالمية
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015, 4:40 pm من طرف BI744

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Esraa Eman Hussein{Admin}
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
Dr.Emanis
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
أبلة حكمت
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
البروفوسور
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
mony moon
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
zinab abd elrahman
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
نهى
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
nihal noor eldin
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
heba mohammed fouad
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
super mada
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_rcap10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_voting_bar10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
التوقيت
Free Clock
مواضيع مماثلة

 

 10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبلة حكمت
supervisour مشرفة
supervisour مشرفة
أبلة حكمت


10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه 115810
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 1330
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 35
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه Jb12915568671

10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه Empty
مُساهمةموضوع: 10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه   10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه I_icon_minitimeالأربعاء 13 يوليو 2011, 9:31 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية
بالبشرة، كلها أمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من
الجسم كالبطن والخصر والذراعين والوجه.
وفى الوقت الذي يمكنك فيه
إخفاء ترهلات البطن والخصر بملابس معينة متخصصة لذلك كالكورسيه والشورت
الليكرا، تبقى ترهلات بشرة الوجه والرقبة مشكلة بدون حل بالنسبة لأغلب
السيدات - خاصة اللاتي يرفضن الخضوع لعمليات التجميل وشد الوجه- لأنهما من
المناطق التى تظل مكشوفة طوال الوقت.

فى هذه الحالة يكون الخيار
الأمثل للحفاظ على رشاقة الوجه وإخفاء التجاعيد والترهلات هو المداومة على
التمارين الرياضية المتخصصة فى شد ترهلات البشرة فى مختلف تقسيمات الوجه
كالجبين والخدود والذقن.
إليك أهم 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه وتجدد خلايا البشرة وتجعل وجهك نضرا مليئا بالحيوية والشباب دوما.

التمرين الأول:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ضمي شفتيك على شكل حرف "O " مع محاولة مدهما للأمام قدر المستطاع، ثم
ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرري هذه العملية بشكل سريع 10 مرات متتالية.

هذا التمرين سيعمل على شد عضلات الوجنتين وتنشيط الدورة الدموية بهما وإكسابهما لونا ورديا طبيعيا.

التمرين الثاني:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا التمرين مقسم لعدة حركات تستغرق كل منها ثلاث دقائق لشد البشرة المحيطة بالعينين.
- الخطوة الأولي: دلكي الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج.
- الخطوة الثانية: ضعي كلا من السبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك
الى الاعلى فى اتجاه جبينك واسدليها مرة اخرى، كرري هذه العملية 10 مرات.
- الخطوة الثالثة: ضعي السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي باستخدامهما بسحب
بشرتك الى الأعلى وحاولي غلق عينيك في نفس الوقت. كرري ذلك 10 مرات.

التمرين الثالث:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ضعي أصابع يديك على المنطقة التى تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للاسفل وارفعي حاجبيك فى نفس الوقت. كرري هذه العملية عشر مرات.
هذا التمرين سيسهم بشكل ملحوظ في إخفاء التجاعيد وثنيات الجلد الموجودة بمنطقة الجبهة والناتجة عن تعبيرات الوجه.

التمرين الرابع
قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضع لبنان. كرري هذا التمرين
عشر مرات بمعدل مرتين يوميا. هذا التمرين سيعمل على تدريب عضلات الوجه
بأكمله.

التمرين الخامس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ضمي شفتيك للأمام قدر المستطاع ثم أميليهما لليسار قليلا ولليمين ثم
ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية لشد
البشرة الموجودة حول الفم.
التمرين السادس
لعضلات الأنف "ارفعي" أنفك لأعلي بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء ثم اتركيها تعود لوضعها الطبيعي مطلقة هواء الزفير.
التمرين السابع
اضغطي بيديك كاملة بلطف على بشرتك ثم اضغطي بأصابعك فقط لثوان لتنشيط الدورة الدموية فى وجهك بأكمله.

التمرين الثامن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لشد بشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام
أسفل الذقن، وقومي بسحب يديك الى أسفل مع رفع الذقن للأعلى فى نفس الوقت.
التمرين التاسع
مدي الشفه السفلى إلى الأعلي قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهام على عظمة
الذقن مع دفع اللثة فى منطقة الذقن بلسانك الى الامام. هذا التمرين مفيد
لشد بشرة الذقن.
وبالنسبة للذقن المحددة (على شكل حرف w) فيفضل تدليكها
فى شكل حركات منتظمة فى اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام، ذلك بعد رفع الشفه
السفلى لاعلى.
التمرين العاشر
أعدي مساجا لجميع
أجزاء الوجه بأصابع يديك فى حركات دائرية مستمرة لدقائق حتى يتدفق الدم إلى
البشرة وتبدو متوردة وأكثر حيوية وشبابا
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مفاهيم أساسية فى علم الأجتماع
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
» كيفية و طريقة استحمام الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و الفم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Esraa Hussein Forum :: الأسرة والمجتمع :: الأسرة والمجتمع وقضايا حواء-
انتقل الى: